Leerjaar 9–12 (14–18 jaar)Leeftijden 14–18
Mindfulnesspauze voor de middelbare school (leerjaar 9–12)
Gebruik dit mindfulnessscherm tijdens overgangsmomenten, na toetsen of wanneer je klas even tot rust moet komen. Het helpt leerlingen om zich samen opnieuw te focussen en stress los te laten.
Leerlingen zien een timer, duidelijke ademhalingsoefeningen en een geluidsmeter om het lokaal stil te houden. De achtergrond en widgetthema’s zorgen voor een ontspannen sfeer.
Gratis voor docenten. Je schermen, klassen en uploads worden opgeslagen in je account.
Hoe je het in de klas gebruikt
- 1Projecteer het mindfulnessscherm en stel de visuele timer in.
- 2Lees of toon de instructies aan de klas.
- 3Begeleid leerlingen samen door elke stap van de checklist.
- 4Gebruik de geluidsmeter om het lokaal rustig en stil te houden.
- 5Laat leerlingen elke stap afvinken zodra ze klaar zijn.
Waarom dit werkt
- Begeleide mindfulness helpt tieners om stress en spanning te verminderen.
- Visuele timers en checklists geven structuur en verminderen afleiding.
- Een geluidsmeter stimuleert een rustige, geconcentreerde omgeving.
Tips
- Laat leerlingen de achtergrond of het thema kiezen voor meer comfort.
- Leg uit wat de voordelen van mindfulness zijn voor de mentale gezondheid.
- Geef na afloop van de timer nog een paar stille minuten voor de overgang.
Maak het eigen
- Gebruik het tijdens mentoruur, na de lunch of voor examens.
- Deel het scherm in online of hybride lessen via videogesprek.
- Bied schriftelijke of visuele instructies aan voor leerlingen met een IOP.
Vragen die docenten stellen
Hoe lang moet een mindfulnesspauze op de middelbare school duren?
Vijf minuten is meestal genoeg. Pas de timer aan op je rooster of op de behoeften van de klas.
Hoe houd ik leerlingen betrokken tijdens mindfulness?
Gebruik een duidelijke checklist en een visuele timer. Leg uit waarom mindfulness belangrijk is en nodig leerlingen uit om mee te doen, maar dwing niemand.
Kan ik de instructies of stappen aanpassen?
Ja, je kunt de tekst en checklist aanpassen aan het comfortniveau van je klas of verschillende mindfulnessoefeningen proberen.
Widgets op dit scherm
Functies die het gebruikt
Hetzelfde moment, andere leeftijden
Kleuterklas (3–5 jaar)
Mindful moment voor kleuters (3–5 jaar)
Een rustgevend mindfulnessscherm voor kleuters met visuele timer, stappen en geluidsmeter.
Kleuterklas tot en met leerjaar 2
Bewust moment voor kleuterklas–groep 2
Een rustgevend mindfulnessscherm met timer, checklist en geluidsmeter voor kleuterklas t/m groep 2.
Leerjaar 3-5 (8-11 jaar)
Mindful moment voor leerjaar 3–5
Een rustgevende mindfulnesspauze met stappen, timer en geluidsmeter voor leerjaar 3–5.
Leerjaar 6-8 (11–14 jaar)
Mindfulness-pauze voor leerjaar 6–8
Een rustgevend mindfulness-sjabloon voor leerjaar 6–8 met timer, checklist en geluidsmeter.
Meer sjablonen voor Leerjaar 9–12 (14–18 jaar)
Leerjaar 9–12 (14–18 jaar)
Brain break voor de bovenbouw (klas 3–6, 15–18 jaar)
Een kant-en-klaar brain break sjabloon voor de bovenbouw, met rad, timer, dobbelstenen en duidelijke instructies.
Leerjaar 9–12 (14–18 jaar)
Zelfstandig leestijd voor klas 3–6 (voortgezet onderwijs)
Een gestructureerd scherm voor zelfstandig lezen met timer, geluidsmeter, werksymbolen, checklist en leestips voor bovenbouwleerlingen.
Leerjaar 9–12 (14–18 jaar)
Check-in over gevoelens voor middelbare scholieren
Een snel scherm voor een check-in over gevoelens voor leerjaar 9–12, met exit ticket, timer, checklist en rustgevende tips.