Klassenstufen 9–12 (14–18 Jahre)Alter 14–18
Achtsamkeitspause für die Oberstufe (Klassenstufe 9–12)
Nutze diesen Achtsamkeits-Bildschirm bei Übergängen, nach Tests oder immer dann, wenn deine Oberstufenklasse einen ruhigen Neustart braucht. Er hilft den Schülern, sich gemeinsam neu zu fokussieren und Stress abzubauen.
Die Schüler sehen einen Timer, klare Atemanweisungen und einen Lärmpegel, damit der Raum ruhig bleibt. Der Hintergrund und die Widget-Themen schaffen eine entspannte Atmosphäre.
Kostenlos für Lehrkräfte. Deine Bildschirme, Klassen und Uploads werden in deinem Konto gespeichert.
So nutzt du es im Unterricht
- 1Projiziere den Achtsamkeits-Bildschirm und starte den visuellen Timer.
- 2Lies die Anweisungen vor oder zeige sie der Klasse.
- 3Leite die Schüler gemeinsam durch die einzelnen Schritte der Checkliste.
- 4Nutze den Lärmpegel, um den Raum ruhig und still zu halten.
- 5Lass die Schüler jeden Schritt abhaken, sobald sie ihn erledigt haben.
Warum es funktioniert
- Geführte Achtsamkeit hilft Jugendlichen, Stress und Angst besser zu bewältigen.
- Visuelle Timer und Checklisten geben Struktur und reduzieren Ablenkungen.
- Ein Lärmpegel fördert eine ruhige, konzentrierte Lernatmosphäre.
Tipps
- Lass die Schüler den Hintergrund oder das Thema auswählen, damit es sich angenehmer anfühlt.
- Erkläre die Vorteile von Achtsamkeit für die psychische Gesundheit.
- Gib nach Ablauf des Timers noch ein paar ruhige Minuten für den Übergang.
Mach es zu deinem eigenen
- Nutze sie in der Klassenleitung, nach dem Mittagessen oder vor Prüfungen.
- Teile den Bildschirm in Remote- oder Hybridklassen per Videoanruf.
- Biete Schülern mit IEPs schriftliche oder visuelle Anweisungen an.
Fragen von Lehrkräften
Wie lange sollte eine Achtsamkeitspause in der Oberstufe dauern?
Fünf Minuten reichen meistens aus. Passe den Timer an deinen Stundenplan oder die Bedürfnisse der Klasse an.
Wie halte ich Schüler während der Achtsamkeitspause bei der Sache?
Nutze eine klare Checkliste und einen visuellen Timer. Erkläre, warum Achtsamkeit wichtig ist, und lade die Schüler zur Teilnahme ein, ohne jemanden zu drängen.
Kann ich die Anweisungen oder Schritte anpassen?
Ja, du kannst den Text und die Checkliste an das Wohlbefinden deiner Klasse anpassen oder verschiedene Achtsamkeitsübungen ausprobieren.
Verwendete Widgets auf diesem Bildschirm
Verwendete Funktionen
Gleicher Moment, andere Altersstufen
Vorschule (3–5 Jahre)
Achtsamer Moment für die Vorschule (3–5 Jahre)
Ein beruhigender Achtsamkeits-Bildschirm für die Vorschule mit visuellem Timer, Schritten und Lärmpegel.
Kindergarten bis 2. Klasse
Achtsamer Moment für den Kindergarten bis zur 2. Klasse
Ein beruhigender Achtsamkeits-Bildschirm mit Timer, Checkliste und Lärmpegelmesser für K–2.
Klassenstufen 3–5 (8–11 Jahre)
Achtsamer Moment für Klassenstufe 3–5
Eine beruhigende Achtsamkeitspause mit Schritten, Timer und Lärmpegelmesser für die Klassenstufen 3–5.
Klassenstufen 6–8 (11–14 Jahre)
Achtsame Pause für Klassenstufe 6–8
Eine beruhigende Achtsamkeitsvorlage für die Klassenstufe 6–8 mit Timer, Checkliste und Lärmpegel.
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