Clasele 9–12 (14–18 ani)Vârste 14–18
Pauză de mindfulness pentru liceu (clasele 9–12)
Folosește acest ecran de mindfulness în momentele de tranziție, după teste sau ori de câte ori clasa ta de liceu are nevoie de o resetare calmă. Îi ajută pe elevi să se concentreze din nou și să gestioneze stresul împreună.
Elevii văd un temporizator, pași clari de respirație și un indicator de zgomot pentru a menține clasa liniștită. Fundalul și temele elementelor creează o atmosferă relaxantă.
Gratuit pentru profesori. Ecranele, clasele și încărcările tale sunt salvate în contul tău.
Cum îl folosești la clasă
- 1Proiectează ecranul de mindfulness și setează temporizatorul vizual.
- 2Citește sau afișează instrucțiunile pentru clasă.
- 3Ghidează elevii împreună prin fiecare pas din checklist.
- 4Folosește indicatorul de zgomot pentru a păstra sala calmă și liniștită.
- 5Lasă elevii să bifeze fiecare pas pe măsură ce îl finalizează.
De ce funcționează
- Mindfulness-ul ghidat îi ajută pe adolescenți să gestioneze stresul și anxietatea.
- Temporizatoarele și checklisturile vizuale oferă structură și reduc distragerile.
- Un indicator de zgomot încurajează un mediu liniștit și concentrat.
Sfaturi
- Lasă elevii să aleagă fundalul sau tema, ca să se simtă confortabil.
- Explică beneficiile mindfulness-ului pentru sănătatea mintală.
- Oferă câteva minute de liniște după ce se termină temporizatorul, pentru tranziție.
Personalizează-l după tine
- Folosește-l la dirigenție, după prânz sau înainte de examene.
- Distribuie ecranul în clasele la distanță sau hibride, prin apel video.
- Oferă instrucțiuni scrise sau vizuale pentru elevii cu PEI-uri.
Întrebări frecvente ale profesorilor
Cât ar trebui să dureze o pauză de mindfulness la liceu?
Cinci minute sunt, de obicei, suficiente. Ajustează temporizatorul ca să se potrivească programului tău sau nevoilor clasei.
Cum mențin elevii implicați în timpul exercițiilor de mindfulness?
Folosește o listă de verificare clară și un temporizator vizual. Explică de ce contează mindfulness și invită elevii să participe, dar nu forța pe nimeni.
Pot personaliza instrucțiunile sau pașii?
Da, poți edita textul și lista de verificare ca să se potrivească nivelului de confort al clasei tale sau poți încerca exerciții diferite de mindfulness.
Widgeturi pe acest ecran
Funcționalități folosite
Același moment, alte vârste
Pre-K (vârste 3–5 ani)
Moment de mindfulness pentru Pre-K (3–5 ani)
Un ecran de mindfulness liniștitor pentru Pre-K, cu temporizator vizual, pași și indicator de zgomot.
Grădiniță – clasa a II-a
Moment de mindfulness pentru grădiniță–clasa a 2-a
Un ecran calmant de mindfulness cu temporizator, listă de verificare și indicator de zgomot pentru K–2.
Clasele 3–5 (vârste 8–11 ani)
Moment de mindfulness pentru clasele 3–5
O pauză calmantă de mindfulness cu pași, temporizator și nivel de zgomot pentru clasele 3–5.
Clasele a VI-a–a VIII-a (11–14 ani)
Pauză de mindfulness pentru clasele 6–8
Un șablon de mindfulness liniștitor pentru clasele 6–8, cu temporizator, listă de verificare și indicator de zgomot.
Mai multe șabloane pentru Clasele 9–12 (14–18 ani)
Clasele 9–12 (14–18 ani)
Pauză de mișcare pentru liceu (clasele IX–XII)
Un șablon gata de folosit pentru pauză de mișcare la liceu, cu roată, cronometru, zaruri și instrucțiuni clare.
Clasele 9–12 (14–18 ani)
Timp de lectură independentă pentru clasele IX–XII
Ecran structurat pentru lectură independentă cu cronometru, indicator de zgomot, simboluri de lucru, listă de verificare și sugestii pentru elevii de liceu.
Clasele 9–12 (14–18 ani)
Verificarea emoțiilor pentru elevii de liceu
Un ecran rapid de verificare a emoțiilor pentru clasele 9–12, cu bilet de ieșire, temporizator, listă de verificare și sfaturi de calmare.