Tahun 9–12 (umur 14–18)Umur 14–18
Rehat kesedaran untuk sekolah menengah (tahun 9–12)
Gunakan Skrin kesedaran ini semasa peralihan, selepas ujian, atau apabila kelas sekolah menengah anda memerlukan reset yang tenang. Ia membantu murid memberi tumpuan semula dan mengurus tekanan bersama-sama.
Murid akan melihat pemasa, langkah pernafasan yang jelas dan meter bunyi untuk memastikan bilik kekal senyap. Latar belakang dan tema widget mewujudkan suasana yang menenangkan.
Percuma untuk guru. Skrin, kelas dan muat naik anda disimpan ke akaun anda.
Cara menggunakannya di dalam kelas
- 1Paparkan Skrin kesedaran dan tetapkan pemasa visual.
- 2Baca atau paparkan arahan untuk kelas.
- 3Bimbing murid melalui setiap langkah senarai semak bersama-sama.
- 4Gunakan meter bunyi untuk mengekalkan suasana bilik yang tenang dan senyap.
- 5Benarkan murid menanda setiap langkah apabila mereka menyelesaikannya.
Mengapa ia berkesan
- Kesedaran berpandu membantu remaja mengurus tekanan dan kebimbangan.
- Pemasa visual dan senarai semak memberikan struktur dan mengurangkan gangguan.
- Meter bunyi menggalakkan persekitaran yang senyap dan fokus.
Petua
- Benarkan murid memilih latar belakang atau tema yang selesa.
- Terangkan manfaat kesedaran penuh untuk kesihatan mental.
- Berikan beberapa minit tenang selepas pemasa tamat untuk peralihan.
Jadikan milik anda
- Gunakan dalam kelas bimbingan, selepas makan tengah hari, atau sebelum peperiksaan.
- Kongsi skrin dalam kelas jarak jauh atau hibrid melalui panggilan video.
- Sediakan arahan bertulis atau visual untuk murid dengan IEP.
Soalan yang ditanya oleh guru
Berapa lama rehat kesedaran penuh untuk murid sekolah menengah sepatutnya?
Lima minit biasanya sudah memadai. Laraskan pemasa mengikut jadual anda atau keperluan kelas.
Bagaimana saya boleh memastikan murid kekal terlibat semasa kesedaran penuh?
Gunakan senarai semak yang jelas dan pemasa visual. Terangkan mengapa kesedaran penuh itu penting dan jemput murid untuk turut serta, tetapi jangan paksa sesiapa.
Bolehkah saya menyesuaikan arahan atau langkah?
Ya, anda boleh mengedit teks dan senarai semak agar sesuai dengan tahap keselesaan kelas anda atau mencuba latihan kesedaran penuh yang berbeza.
Widget pada skrin ini
Ciri yang digunakan
Momen sama, umur berbeza
Pra-TK (umur 3–5)
Momen berkesadaran untuk Prasekolah (umur 3–5)
Skrin berkesadaran yang menenangkan untuk Prasekolah dengan pemasa visual, langkah dan meter bunyi.
Tadika hingga Tahun 2
Saat penuh kesedaran untuk tadika–Tahun 2
Skrin kesedaran yang menenangkan dengan pemasa, senarai semak dan meter bunyi untuk K–2.
Tahun 3–5 (umur 8–11)
Momen tenang untuk Tahun persekolahan 3–5
Rehat kesedaran diri yang menenangkan dengan langkah, pemasa dan meter bunyi untuk Tahun 3–5.
Tahun 6-8 (usia 11–14 tahun)
Rehat kesedaran untuk Tahun 6–8
Templat kesedaran yang menenangkan untuk Tahun 6–8 dengan pemasa, senarai semak dan meter bunyi.
Lebih banyak templat untuk Tahun 9–12 (umur 14–18)
Tahun 9–12 (umur 14–18)
Rehat minda untuk sekolah menengah (tahun persekolahan 9–12)
Templat rehat minda sedia guna untuk sekolah menengah, dengan roda putar, pemasa, dadu, dan arahan yang jelas.
Tahun 9–12 (umur 14–18)
Masa bacaan kendiri untuk Tahun 9–12
Skrin berstruktur untuk bacaan kendiri dengan pemasa, meter bunyi, simbol kerja, senarai semak dan petunjuk untuk murid sekolah menengah.
Tahun 9–12 (umur 14–18)
Semakan perasaan untuk murid sekolah menengah
Skrin semakan perasaan ringkas untuk Tahun 9–12, dengan tiket Keluar, pemasa, senarai semak dan petua menenangkan diri.