Leerjaar 6-8 (11–14 jaar)Leeftijden 11–14
Mindfulness-pauze voor leerjaar 6–8
Gebruik dit mindfulness-scherm tijdens overgangen, na de lunch of vóór toetsen om je leerlingen te helpen even te resetten en zich opnieuw te focussen. De klas ziet een rustgevende achtergrond, een timer die laat zien hoe lang de pauze duurt, duidelijke stappen om te volgen en een geluidsmeter om het lokaal stil te houden.
Dit sjabloon helpt leerlingen uit de onderbouw van het voortgezet onderwijs om even stil te staan, adem te halen en bij zichzelf in te checken. Het is makkelijk in te stellen en werkt goed voor zowel klassikale als individuele momenten.
Gratis voor docenten. Je schermen, klassen en uploads worden opgeslagen in je account.
Hoe je het in de klas gebruikt
- 1Toon het scherm en kies een rustgevende achtergrond.
- 2Stel de visuele timer in op 2–5 minuten.
- 3Lees of toon de mindfulness-stappen op de checklist.
- 4Vraag leerlingen om elke stap te volgen en af te vinken.
- 5Gebruik de geluidsmeter om de klas rustig en gefocust te houden.
Waarom dit werkt
- Helpt leerlingen om stress te beheersen en zich beter te concentreren voor of na drukke periodes.
- De visuele timer en checklist geven de pauze een duidelijke structuur.
- De geluidsmeter stimuleert een rustige, stille omgeving voor iedereen.
Tips
- Laat leerlingen rustige achtergronden of muziek voorstellen.
- Doe de ademhalingsoefening eerst zelf voor.
- Herinner leerlingen eraan dat dit een veilige, oordeelvrije zone is.
Maak het eigen
- Gebruik dit na de pauze, tijdens mentoruur of vóór toetsen.
- Pas dit aan voor afstandsonderwijs door je scherm te delen.
- Bied extra tijd of eenvoudigere stappen aan voor leerlingen met speciale onderwijsbehoeften.
Vragen die docenten stellen
Hoe lang moet een mindfulnesspauze duren?
De meest effectieve pauzes duren 2–5 minuten. Pas de timer aan op basis van de behoeften en planning van je klas.
Wat als leerlingen het niet serieus nemen?
Doe de stappen zelf voor en leg de voordelen uit. Na verloop van tijd doen de meeste leerlingen mee, zeker als het een vaste routine is.
Kan ik mijn eigen instructies of stappen gebruiken?
Ja, je kunt de checklist en tekstwidgets aanpassen aan je favoriete mindfulnessroutines of de behoeften van je leerlingen.
Widgets op dit scherm
Functies die het gebruikt
Hetzelfde moment, andere leeftijden
Kleuterklas (3–5 jaar)
Mindful moment voor kleuters (3–5 jaar)
Een rustgevend mindfulnessscherm voor kleuters met visuele timer, stappen en geluidsmeter.
Kleuterklas tot en met leerjaar 2
Bewust moment voor kleuterklas–groep 2
Een rustgevend mindfulnessscherm met timer, checklist en geluidsmeter voor kleuterklas t/m groep 2.
Leerjaar 3-5 (8-11 jaar)
Mindful moment voor leerjaar 3–5
Een rustgevende mindfulnesspauze met stappen, timer en geluidsmeter voor leerjaar 3–5.
Leerjaar 9–12 (14–18 jaar)
Mindfulnesspauze voor de middelbare school (leerjaar 9–12)
Een rustgevende mindfulnesssjabloon met timer, checklist en geluidsmeter voor middelbareschoolleerlingen.
Meer sjablonen voor Leerjaar 6-8 (11–14 jaar)
Leerjaar 6-8 (11–14 jaar)
Brain break voor klas 1–2 (12–15 jaar)
Een kant-en-klare brain break-scherm voor de bovenbouw met rad, timer, dobbelstenen en heldere instructies.
Leerjaar 6-8 (11–14 jaar)
Stille leestijd voor klas 1–3 (vo)
Een kant-en-klaar scherm voor stille leestijd in klas 1–3 (vo) met timers, geluidsmeter en leesvragen.
Leerjaar 6-8 (11–14 jaar)
Gevoelenscheck-in voor leerjaar 6–8
Een dagelijkse check-in-sjabloon voor leerjaar 6–8 met gevoelens, stappen, timer en kalmerende tips.