Niveaux 9 à 12 (14 à 18 ans)Âges 14–18
Pause de pleine conscience pour le lycée (niveaux 9 à 12)
Utilisez cet écran de pleine conscience pendant les transitions, après des tests ou chaque fois que votre classe de lycée a besoin d’un moment pour se recentrer. Il aide les élèves à se reconcentrer et à mieux gérer le stress ensemble.
Les élèves voient un minuteur, des étapes de respiration claires et un indicateur de bruit pour garder la salle silencieuse. L’arrière-plan et les thèmes des widgets créent une atmosphère apaisante.
Gratuit pour les enseignants. Vos écrans, classes et importations sont enregistrés dans votre compte.
Comment l’utiliser en classe
- 1Projetez l’écran de pleine conscience et réglez le minuteur visuel.
- 2Lisez ou affichez les instructions pour la classe.
- 3Guidez les élèves ensemble à travers chaque étape de la checklist.
- 4Utilisez l’indicateur de bruit pour garder la salle calme et silencieuse.
- 5Laissez les élèves cocher chaque étape au fur et à mesure qu’ils l’achèvent.
Pourquoi ça fonctionne
- Une pleine conscience guidée aide les adolescents à gérer le stress et l’anxiété.
- Les minuteurs visuels et les checklists apportent une structure et réduisent les distractions.
- Un indicateur de bruit encourage un environnement calme et concentré.
Conseils
- Laissez les élèves choisir l’arrière-plan ou le thème pour plus de confort.
- Expliquez les bienfaits de la pleine conscience pour la santé mentale.
- Prévoyez quelques minutes de calme à la fin du minuteur pour faciliter la transition.
Personnalisez-le
- À utiliser en vie de classe, après le déjeuner ou avant les examens.
- Partagez l’écran dans des classes à distance ou hybrides via un appel vidéo.
- Proposez des instructions écrites ou visuelles pour les élèves ayant des aménagements.
Questions que se posent les enseignants
Combien de temps doit durer une pause de pleine conscience au lycée ?
Cinq minutes suffisent généralement. Ajustez le minuteur selon votre emploi du temps ou les besoins de la classe.
Comment maintenir l’engagement des élèves pendant la pleine conscience ?
Utilisez une checklist claire et un minuteur visuel. Expliquez l’intérêt de la pleine conscience et invitez les élèves à participer, sans rien imposer.
Puis-je personnaliser les instructions ou les étapes ?
Oui, vous pouvez modifier le texte et la checklist pour les adapter au niveau de confort de votre classe ou essayer différents exercices de pleine conscience.
Widgets sur cet écran
Fonctionnalités utilisées
Même moment, autres âges
Maternelle (3–5 ans)
Moment de pleine conscience pour la maternelle (3–5 ans)
Un Écran de pleine conscience apaisant pour la maternelle avec minuteur visuel, étapes et sonomètre.
De la maternelle au CE1
Moment de pleine conscience pour la maternelle au CE1
Un écran de pleine conscience apaisant avec minuteur, checklist et sonomètre pour la maternelle au CE1.
Niveaux 3 à 5 (8 à 11 ans)
Moment de pleine conscience pour les niveaux 3 à 5
Une pause de pleine conscience apaisante avec étapes, minuteur et niveau sonore pour les niveaux 3 à 5.
Niveaux 6 à 8 (11–14 ans)
Pause pleine conscience pour les niveaux 6 à 8
Un modèle de pleine conscience apaisant pour les niveaux 6 à 8 avec minuteur, checklist et niveau sonore.
Plus de modèles pour Niveaux 9 à 12 (14 à 18 ans)
Niveaux 9 à 12 (14 à 18 ans)
Pause active pour le lycée (15–18 ans)
Un modèle prêt à l’emploi pour une pause active au lycée, avec roue aléatoire, minuteur, dés et consignes claires.
Niveaux 9 à 12 (14 à 18 ans)
Temps de lecture autonome pour les lycéens
Un écran structuré pour la lecture autonome avec minuteur, indicateur de bruit, pictogrammes de travail, liste de contrôle et consignes pour les lycéens.
Niveaux 9 à 12 (14 à 18 ans)
Point émotionnel pour les lycéens
Un écran de point émotionnel rapide pour les niveaux 9 à 12, avec ticket de sortie, minuteur, checklist et conseils d’apaisement.