9–12 კლასები (14–18 წლის)ასაკი 14–18
გონივრული შესვენება საშუალო სკოლისთვის (9–12 კლასები)
გამოიყენეთ ეს გონივრული ეკრანი გადასვლებისას, ტესტების შემდეგ ან ნებისმიერ დროს, როცა თქვენს საშუალო სკოლის კლასს მშვიდი გადატვირთვა სჭირდება. ის მოსწავლეებს ერთად ეხმარება ყურადღების დაბრუნებასა და სტრესის მართვაში.
მოსწავლეები ხედავენ ტაიმერს, მკაფიო სუნთქვით ნაბიჯებს და ხმაურის მრიცხველს, რათა ოთახში სიწყნარე იყოს. ფონი და ვიჯეტების თემები დამამშვიდებელ ატმოსფეროს ქმნის.
მასწავლებლებისთვის უფასოა. თქვენი ეკრანები, კლასები და ატვირთული ფაილები თქვენს ანგარიშში ინახება.
როგორ გამოიყენოთ კლასში
- 1აჩვენეთ გონივრული ეკრანი პროექტორით და დააყენეთ ვიზუალური ტაიმერი.
- 2წაიკითხეთ ან აჩვენეთ ინსტრუქციები კლასისთვის.
- 3გაიარეთ მოსწავლეებთან ერთად ჩეკლისტის თითოეული ნაბიჯი.
- 4გამოიყენეთ ხმაურის მრიცხველი, რომ ოთახი მშვიდი და წყნარი იყოს.
- 5მოსწავლეებს სთხოვეთ, თითოეული ნაბიჯი მონიშნონ შესრულებისთანავე.
რატომ მუშაობს
- მართული გონივრული პრაქტიკა მოზარდებს სტრესისა და შფოთვის მართვაში ეხმარება.
- ვიზუალური ტაიმერები და ჩეკლისტები სტრუქტურას ქმნის და ყურადღების გაფანტვას ამცირებს.
- ხმაურის მრიცხველი ხელს უწყობს მშვიდ და კონცენტრირებულ გარემოს.
რჩევები
- მიეცით მოსწავლეებს საშუალება, აირჩიონ ფონური სურათი ან თემა, რომ თავი კომფორტულად იგრძნონ.
- აუხსენით, რა სარგებელი მოაქვს ცნობიერებას ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
- ტაიმერის დასრულების შემდეგ დატოვეთ რამდენიმე მშვიდი წუთი გადასვლისთვის.
მოარგეთ თქვენს საჭიროებებს
- გამოიყენეთ საკლასო მრჩეველ საათზე, სადილის შემდეგ ან გამოცდების წინ.
- ეკრანი გააზიარეთ დისტანციურ ან ჰიბრიდულ კლასებში ვიდეოზარის საშუალებით.
- შესთავაზეთ წერილობითი ან ვიზუალური ინსტრუქციები IEP-ის მქონე მოსწავლეებს.
კითხვები, რომლებსაც მასწავლებლები სვამენ
რამდენ ხანს უნდა გაგრძელდეს უფროსკლასელებისთვის mindfulness-ის შესვენება?
ხუთი წუთი, როგორც წესი, საკმარისია. ტაიმერი მოარგეთ თქვენს განრიგს ან კლასის საჭიროებებს.
როგორ შევინარჩუნო მოსწავლეების ჩართულობა mindfulness-ის დროს?
გამოიყენეთ მკაფიო ჩეკლისტი და ვიზუალური ტაიმერი. აუხსენით, რატომ არის mindfulness მნიშვნელოვანი და მოიწვიეთ მოსწავლეები მონაწილეობისკენ, მაგრამ არავის აიძულოთ.
შემიძლია ინსტრუქციების ან ნაბიჯების მორგება?
დიახ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ტექსტი და ჩეკლისტი, რომ თქვენი კლასის კომფორტს მოერგოს, ან სცადოთ mindfulness-ის სხვადასხვა სავარჯიშო.
ამ ეკრანზე გამოყენებული ვიჯეტები
გამოყენებული შესაძლებლობები
იგივე მომენტი, სხვა ასაკისთვის
სასკოლო მომზადება (3–5 წლის ასაკი)
გააზრებული წუთი საბავშვო ბაღისთვის (3–5 წლის ასაკი)
დამამშვიდებელი mindfulness ეკრანი საბავშვო ბაღისთვის ვიზუალური ტაიმერით, ნაბიჯებითა და ხმაურის მაჩვენებლით.
საბავშვო ბაღიდან მე-2 კლასამდე
მაინდფულ მომენტი საბავშვო ბაღისთვის–მე-2 კლასისთვის
დამამშვიდებელი mindfulness ეკრანი ტაიმერით, საკონტროლო სიით და ხმაურის მრიცხველით K–2 კლასებისთვის.
3–5 კლასები (8–11 წლის ასაკი)
გააზრებული წუთი მე-3–5 კლასებისთვის
დამამშვიდებელი mindfulness-ის შესვენება ნაბიჯებით, ტაიმერით და ხმაურის დონის ინდიკატორით 3–5 კლასებისთვის.
მე-6–მე-8 კლასები (11–14 წლის)
სიფრთხილე და სიმშვიდე 6–8 კლასებისთვის
დამამშვიდებელი შაბლონი 6–8 კლასებისთვის ტაიმერით, საკონტროლო სიითა და ხმაურის დონის მაჩვენებლით.
დამატებითი შაბლონები 9–12 კლასები (14–18 წლის)-ისთვის
9–12 კლასები (14–18 წლის)
ტვინის შესვენება უფროსი კლასებისთვის (IX–XII)
მზა brain break-ის შაბლონი საშუალო სკოლისთვის, სპინერით, ტაიმერით, კამათლითა და მკაფიო ინსტრუქციებით.
9–12 კლასები (14–18 წლის)
დამოუკიდებელი კითხვის დრო 9–12 კლასებისთვის
სტრუქტურირებული ეკრანი დამოუკიდებელი კითხვისთვის, ტაიმერით, ხმაურის დონით, სამუშაო სიმბოლოებით, საკონტროლო სიით და მინიშნებებით უფროსკლასელებისთვის.
9–12 კლასები (14–18 წლის)
გრძნობების შემოწმება უფროსკლასელებისთვის
სწრაფი ეკრანი გრძნობების შესამოწმებლად 9–12 კლასებისთვის, Exit ticket-ით, ტაიმერით, ჩეკლისტითა და დამამშვიდებელი რჩევებით.