9.–12. klassetrin (14–18 år)Alder 14–18
Mindfulness-pause for gymnasiet (klassetrin 9–12)
Brug denne mindfulness-skærm i overgange, efter prøver eller når din gymnasieklasse har brug for en rolig pause. Den hjælper eleverne med at fokusere igen og håndtere stress sammen.
Eleverne ser en timer, tydelige åndedrætsinstruktioner og en støjmåler, der hjælper med at holde ro i lokalet. Baggrunden og widget-temaerne skaber en afslappende stemning.
Gratis for lærere. Dine skærme, klasser og uploads gemmes på din konto.
Sådan bruger du den i klassen
- 1Vis mindfulness-skærmen og indstil den visuelle timer.
- 2Læs eller vis instruktionerne for klassen.
- 3Guid eleverne gennem hvert trin i tjeklisten sammen.
- 4Brug støjmåleren til at holde rummet roligt og stille.
- 5Lad eleverne sætte flueben ved hvert trin, når de har gennemført det.
Hvorfor det virker
- Guidet mindfulness hjælper unge med at håndtere stress og angst.
- Visuelle timere og tjeklister giver struktur og reducerer distraktioner.
- En støjmåler fremmer et roligt og fokuseret miljø.
Tips
- Lad eleverne vælge baggrund eller tema for mere komfort.
- Forklar fordelene ved mindfulness for mental sundhed.
- Lad et par stille minutter efter, at timeren slutter, til at skifte aktivitet.
Gør den til din egen
- Brug den i klasselærer-tid, efter frokost eller før prøver.
- Del skærmen i fjernundervisning eller hybridundervisning via videoopkald.
- Tilbyd skriftlige eller visuelle instruktioner til elever med IUP.
Spørgsmål lærere stiller
Hvor længe bør en mindfulness-pause i gymnasiet vare?
Fem minutter er som regel nok. Tilpas timeren, så den passer til din plan eller klassens behov.
Hvordan holder jeg eleverne engagerede under mindfulness?
Brug en tydelig tjekliste og visuel timer. Forklar, hvorfor mindfulness er vigtigt, og inviter eleverne til at deltage, men pres ingen.
Kan jeg tilpasse instruktionerne eller trinene?
Ja, du kan redigere teksten og tjeklisten, så den passer til klassens komfortniveau, eller prøve forskellige mindfulness-øvelser.
Widgets på denne skærm
Funktioner den bruger
Samme situation, andre aldersgrupper
Børnehaveklasse (3–5 år)
Mindful øjeblik for førskole (3–5 år)
En beroligende mindfulness-skærm til førskole med visuel timer, trin og støjmåler.
Børnehaveklasse til 2. klassetrin
Mindfulnessøjeblik for børnehaveklasse–2. klasse
En rolig mindfulnessskærm med timer, tjekliste og støjmåler til K–2.
Klassetrin 3–5 (8–11 år)
Mindfulnessøjeblik for 3.–5. klassetrin
En rolig mindfulnesspause med trin, timer og støjmåler til 3.–5. klassetrin.
Klassetrin 6–8 (11–14 år)
Mindfulness-pause til klassetrin 6–8
En beroligende mindfulness-skabelon til klassetrin 6–8 med timer, tjekliste og støjmåler.
Flere skabeloner til 9.–12. klassetrin (14–18 år)
9.–12. klassetrin (14–18 år)
Brain break til udskolingen (9.–10. klasse, 16–18 år)
En klar-til-brug brain break skabelon til udskolingen med lykkehjul, timer, terninger og tydelige instruktioner.
9.–12. klassetrin (14–18 år)
Selvstændig læsetid for 9.–12. klasse
En struktureret skærm til selvstændig læsning med timer, støjmåler, arbejdssymboler, tjekliste og læseopgaver til udskoling og gymnasieelever.
9.–12. klassetrin (14–18 år)
Feelings check-in for udskoling og gymnasium
En hurtig feelings check-in-skærm til 9.–12. klassetrin med Exit-billet, timer, tjekliste og gode råd til at falde til ro.