9.–12. razred (stari 14–18 let)Starost 14–18
Odmor za čuječnost za srednjo šolo (9.–12. razred)
Ta zaslon za čuječnost uporabite med prehodi, po testih ali kadar koli vaš razred potrebuje mirno preusmeritev. Učencem pomaga, da se ponovno osredotočijo in skupaj obvladajo stres.
Učenci vidijo časovnik, jasne korake dihanja in merilnik hrupa, da prostor ostane miren. Ozadje in teme gradnikov ustvarjajo sproščeno vzdušje.
Brezplačno za učitelje. Vaši zasloni, razredi in naložene datoteke se shranijo v vaš uporabniški račun.
Kako ga uporabite v razredu
- 1Projicirajte zaslon za čuječnost in nastavite vizualni časovnik.
- 2Preberite ali prikažite navodila za razred.
- 3Skupaj vodite učence skozi posamezne korake kontrolnega seznama.
- 4Uporabite merilnik hrupa, da ohranite prostor miren in tih.
- 5Učencem dovolite, da ob vsakem opravljenem koraku odkljukajo postavko.
Zakaj deluje
- Vodena čuječnost najstnikom pomaga obvladovati stres in tesnobo.
- Vizualni časovniki in kontrolni seznami dajejo strukturo in zmanjšujejo motnje.
- Merilnik hrupa spodbuja mirno in zbrano okolje.
Nasveti
- Učencem dovolite, da si za udobje izberejo ozadje ali temo.
- Pojasnite prednosti čuječnosti za duševno zdravje.
- Po koncu časovnika omogočite nekaj tihih minut za prehod.
Prilagodite ga po svoje
- Uporabite jo pri razredni uri, po kosilu ali pred izpiti.
- Zaslon delite v oddaljenih ali hibridnih razredih prek video klica.
- Ponudite pisna ali vizualna navodila za učence z IEP-ji.
Vprašanja, ki jih postavljajo učitelji
Kako dolgo naj traja odmor za čuječnost v srednji šoli?
Pet minut običajno zadostuje. Časovnik prilagodite svojemu urniku ali potrebam razreda.
Kako učence med čuječnostjo ohranim vključene?
Uporabite jasen kontrolni seznam in vizualni časovnik. Pojasnite, zakaj je čuječnost pomembna, in učence povabite k sodelovanju, vendar nikogar ne silite.
Ali lahko navodila ali korake prilagodim?
Da, besedilo in kontrolni seznam lahko uredite glede na to, kaj je vašemu razredu udobno, ali pa preizkusite različne vaje čuječnosti.
Pripomočki na tem zaslonu
Funkcije, ki jih uporablja
Isti trenutek, druge starostne skupine
Predšolska stopnja (3–5 let)
Čuječi trenutek za predšolske otroke (3–5 let)
Pomirjujoč zaslon za čuječnost za predšolske otroke z vizualnim časovnikom, koraki in merilnikom hrupa.
Vrtec do 2. razreda
Čuječ trenutek za vrtec–2. razred
Pomirjujoč zaslon za čuječnost s časovnikom, kontrolnim seznamom in merilnikom hrupa za vrtec–2. razred.
3.–5. razred (8–11 let)
Čuječ trenutek za 3.–5. razred
Pomirjujoč odmor za čuječnost s koraki, časovnikom in merilnikom hrupa za 3.–5. razred.
6.–8. razred (11–14 let)
Odmor za čuječnost za 6.–8. razred
Pomirjujoča predloga za čuječnost za 6.–8. razred s časovnikom, kontrolnim seznamom in merilnikom hrupa.
Več predlog za 9.–12. razred (stari 14–18 let)
9.–12. razred (stari 14–18 let)
Možganski odmor za srednjo šolo (9.–12. razred)
Pripravljena predloga za možganski odmor v srednji šoli s kolesom sreče, časovnikom, kockami in jasnimi navodili.
9.–12. razred (stari 14–18 let)
Samostojno branje za 1.–4. letnik srednje šole
Strukturiran zaslon za samostojno branje s časovnikom, merilnikom hrupa, simboli za delo, kontrolnim seznamom in spodbudami za srednješolce.
9.–12. razred (stari 14–18 let)
Preverjanje počutja za srednješolce
Hiter zaslon za preverjanje počutja za 9.–12. razred, z izhodnim lističem, časovnikom, kontrolnim seznamom in nasveti za pomiritev.