Leerjaar 3-5 (8-11 jaar)Leeftijden 8–11
Mindful moment voor leerjaar 3–5
Gebruik dit scherm om een korte mindfulnesspauze te begeleiden na de pauze, vóór een toets of op elk moment dat je klas even moet resetten. Leerlingen zien een rustgevende achtergrond, een timer die aangeeft hoe lang ze zich moeten focussen, duidelijke stappen om te volgen en een geluidsmeter om de klas stil te houden.
De checklist leidt leerlingen door eenvoudige ademhalings- of focusoefeningen. De visuele timer laat iedereen zien hoeveel tijd er nog over is, en de geluidsmeter stimuleert een rustige sfeer.
Gratis voor docenten. Je schermen, klassen en uploads worden opgeslagen in je account.
Hoe je het in de klas gebruikt
- 1Open het sjabloon en kies een rustgevende achtergrond.
- 2Leg het doel van de mindfulnesspauze uit.
- 3Projecteer het scherm met de timer, checklist en geluidsmeter.
- 4Lees de instructies voor of toon ze in de tekstwidget.
- 5Start de visuele timer en begeleid leerlingen door de stappen van de checklist.
Waarom dit werkt
- Helpt leerlingen om weer te focussen en rustig over te schakelen tussen activiteiten.
- Duidelijke stappen en een timer scheppen verwachtingen en verminderen spanning.
- Visuele feedback over geluid stimuleert zelfregulatie en respect.
Tips
- Kies achtergronden die niet te druk of afleidend zijn.
- Doe de adem- of focusoefeningen samen met de leerlingen voor.
- Herinner leerlingen eraan dat de geluidsmeter iedereen helpt rustig te blijven.
Maak het eigen
- Gebruik dit vóór toetsen of na de pauze om de klas weer te laten focussen.
- Pas de stappen aan voor leerlingen op afstand door je scherm te delen.
- Voeg beweging of rek- en strekoefeningen toe voor leerlingen die even willen friemelen.
Vragen die docenten stellen
Hoe lang moet een mindfulnesspauze duren?
Voor groep 3–5 kun je beginnen met 2–5 minuten. Pas dit aan op basis van de behoeften van leerlingen en het verloop van je dag.
Wat als sommige leerlingen niet mee willen doen?
Nodig ze uit om rustig te zitten of in plaats daarvan te tekenen. Meedoen moet zacht en vrijblijvend zijn, niet verplicht.
Kan ik de stappen van de checklist aanpassen?
Ja, je kunt de checklist voor je klas bewerken. Probeer verschillende adem- of focusopdrachten uit om te zien wat het beste werkt.
Widgets op dit scherm
Functies die het gebruikt
Hetzelfde moment, andere leeftijden
Kleuterklas (3–5 jaar)
Mindful moment voor kleuters (3–5 jaar)
Een rustgevend mindfulnessscherm voor kleuters met visuele timer, stappen en geluidsmeter.
Kleuterklas tot en met leerjaar 2
Bewust moment voor kleuterklas–groep 2
Een rustgevend mindfulnessscherm met timer, checklist en geluidsmeter voor kleuterklas t/m groep 2.
Leerjaar 6-8 (11–14 jaar)
Mindfulness-pauze voor leerjaar 6–8
Een rustgevend mindfulness-sjabloon voor leerjaar 6–8 met timer, checklist en geluidsmeter.
Leerjaar 9–12 (14–18 jaar)
Mindfulnesspauze voor de middelbare school (leerjaar 9–12)
Een rustgevende mindfulnesssjabloon met timer, checklist en geluidsmeter voor middelbareschoolleerlingen.
Meer sjablonen voor Leerjaar 3-5 (8-11 jaar)
Leerjaar 3-5 (8-11 jaar)
Energizer voor groep 5–7
Een kant-en-klare energizer met een rad, timer en beweegtips voor groep 5–7.
Leerjaar 3-5 (8-11 jaar)
Leestijd voor groep 5–7 (leeftijd 8–11)
Een rustgevend, gestructureerd leestijd-sjabloon voor groep 5–7 met timer, geluidsmeter, checklist en leesvragen.
Leerjaar 3-5 (8-11 jaar)
Gevoelscheck-in voor leerjaar 3 t/m 5
Een eenvoudig scherm waarmee leerjaar 3–5 kunnen aangeven hoe ze zich voelen en kunnen reflecteren op hun dag.