Μετάβαση στο περιεχόμενο
Ξεκινήστε δωρεάν
el

Γλώσσα

Σχολικές τάξεις 9–12 (ηλικίες 14–18)Ηλικίες 14–18

Διάλειμμα ενσυνειδητότητας για λύκειο (σχολικές τάξεις 9–12)

Χρησιμοποιήστε αυτή την οθόνη ενσυνειδητότητας κατά τη διάρκεια μεταβάσεων, μετά από τεστ ή όποτε η τάξη του λυκείου σας χρειάζεται μια ήρεμη επανεκκίνηση. Βοηθά τους μαθητές να συγκεντρωθούν ξανά και να διαχειριστούν το άγχος μαζί.

Οι μαθητές βλέπουν ένα χρονόμετρο, σαφή βήματα αναπνοής και έναν μετρητή θορύβου για να διατηρείται η αίθουσα ήσυχη. Το φόντο και τα θέματα των στοιχείων δημιουργούν μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.

Εγγραφείτε δωρεάν και χρησιμοποιήστε αυτό το πρότυποΉδη έχω λογαριασμό

Δωρεάν για εκπαιδευτικούς. Οι οθόνες, οι τάξεις και τα αρχεία που ανεβάζετε αποθηκεύονται στον λογαριασμό σας.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε στην τάξη

  1. 1Προβάλετε την οθόνη ενσυνειδητότητας και ρυθμίστε το οπτικό χρονόμετρο.
  2. 2Διαβάστε ή προβάλετε τις οδηγίες στην τάξη.
  3. 3Καθοδηγήστε τους μαθητές βήμα βήμα μέσα από τη λίστα ελέγχου.
  4. 4Χρησιμοποιήστε το μετρητή θορύβου για να διατηρείτε την αίθουσα ήρεμη και ήσυχη.
  5. 5Αφήστε τους μαθητές να τσεκάρουν κάθε βήμα μόλις το ολοκληρώνουν.

Γιατί λειτουργεί

  • Η καθοδηγούμενη ενσυνειδητότητα βοηθά τους εφήβους να διαχειρίζονται το άγχος και το στρες.
  • Τα οπτικά χρονόμετρα και τα checklists δίνουν δομή και μειώνουν τους περισπασμούς.
  • Ο μετρητής θορύβου ενθαρρύνει ένα ήσυχο, συγκεντρωμένο περιβάλλον.

Συμβουλές

  • Αφήστε τους μαθητές να επιλέξουν το φόντο ή το θέμα για μεγαλύτερη άνεση.
  • Εξηγήστε τα οφέλη της ενσυνειδητότητας για την ψυχική υγεία.
  • Δώστε λίγα ήσυχα λεπτά μετά τη λήξη του χρονομέτρου για τη μετάβαση.

Προσαρμόστε το στα μέτρα σας

  • Χρησιμοποιήστε το στην ώρα του συμβούλου τάξης, μετά το μεσημεριανό ή πριν από εξετάσεις.
  • Μοιραστείτε την Οθόνη σε εξ αποστάσεως ή υβριδικές τάξεις μέσω βιντεοκλήσης.
  • Προσφέρετε γραπτές ή οπτικές οδηγίες για μαθητές με IEP.

Ερωτήσεις που κάνουν οι εκπαιδευτικοί

Πόσο πρέπει να διαρκεί ένα διάλειμμα ενσυνειδητότητας στο λύκειο;

Τα πέντε λεπτά είναι συνήθως αρκετά. Προσαρμόστε το χρονόμετρο ανάλογα με το πρόγραμμά σας ή τις ανάγκες της τάξης.

Πώς κρατώ τους μαθητές ενεργούς κατά τη διάρκεια της ενσυνειδητότητας;

Χρησιμοποιήστε μια σαφή λίστα ελέγχου και οπτικό χρονόμετρο. Εξηγήστε γιατί η ενσυνειδητότητα έχει σημασία και προσκαλέστε τους μαθητές να συμμετέχουν, χωρίς όμως να πιέζετε κανέναν.

Μπορώ να προσαρμόσω τις οδηγίες ή τα βήματα;

Ναι, μπορείτε να επεξεργαστείτε το κείμενο και τη λίστα ελέγχου ώστε να ταιριάζουν στο επίπεδο άνεσης της τάξης σας ή να δοκιμάσετε διαφορετικές ασκήσεις ενσυνειδητότητας.

Widgets σε αυτή την οθόνη

Λειτουργίες που χρησιμοποιεί

Ίδια στιγμή, άλλες ηλικίες

Περισσότερα πρότυπα για Σχολικές τάξεις 9–12 (ηλικίες 14–18)