Grados 9–12 (14–18 años)Edades 14–18
Pausa de atención plena para secundaria (grados 9–12)
Usa esta pantalla de atención plena durante transiciones, después de un test o cuando tu clase de secundaria necesite volver a la calma. Ayuda a los estudiantes a reenfocarse y manejar el estrés en conjunto.
Los estudiantes verán un temporizador, pasos claros de respiración y un medidor de ruido para mantener el aula en silencio. El fondo y los temas de los widgets crean un ambiente relajante.
Gratis para docentes. Tus pantallas, clases y subidas se guardan en tu cuenta.
Cómo usarlo en clase
- 1Proyecta la pantalla de atención plena y ajusta el temporizador visual.
- 2Lee o muestra las instrucciones a la clase.
- 3Guía a los estudiantes en cada paso de la lista de verificación juntos.
- 4Usa el medidor de ruido para mantener el aula calmada y en silencio.
- 5Deja que los estudiantes marquen cada paso a medida que lo completan.
Por qué funciona
- La atención plena guiada ayuda a los adolescentes a manejar el estrés y la ansiedad.
- Los temporizadores visuales y las listas de verificación dan estructura y reducen las distracciones.
- Un medidor de ruido fomenta un ambiente tranquilo y enfocado.
Consejos
- Deja que los estudiantes elijan el fondo o tema para estar más cómodos.
- Explica los beneficios de la atención plena para la salud mental.
- Deja unos minutos de silencio cuando termine el temporizador para hacer la transición.
Hazlo a tu manera
- Úsalo en tutoría, después del almuerzo o antes de los exámenes.
- Comparte la pantalla en clases remotas o híbridas por videollamada.
- Ofrece instrucciones escritas o visuales para estudiantes con IEP.
Preguntas de docentes
¿Cuánto debe durar un descanso de atención plena en secundaria?
Cinco minutos suele ser suficiente. Ajusta el temporizador según tu horario o las necesidades de la clase.
¿Cómo mantengo el interés de los estudiantes durante la atención plena?
Usa una lista de verificación clara y un temporizador visual. Explica por qué importa la atención plena e invita a los estudiantes a participar, pero no obligues a nadie.
¿Puedo personalizar las instrucciones o los pasos?
Sí, puedes editar el texto y la lista de verificación para adaptarlos al nivel de comodidad de tu clase o probar distintos ejercicios de atención plena.
Widgets en esta pantalla
Funciones que usa
El mismo momento, otras edades
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