Niveaux 3 à 5 (8 à 11 ans)Âges 8–11
Moment de pleine conscience pour les niveaux 3 à 5
Utilisez cet écran pour guider une courte pause de pleine conscience après la récréation, avant un test ou à tout moment où votre classe a besoin de se recentrer. Les élèves verront un arrière-plan apaisant, un minuteur indiquant combien de temps se concentrer, des étapes claires à suivre et un niveau sonore pour aider à garder la salle calme.
La liste de contrôle guide les élèves à travers de simples exercices de respiration ou de concentration. Le minuteur visuel permet à chacun de savoir combien de temps il reste, et le niveau sonore favorise une ambiance paisible.
Gratuit pour les enseignants. Vos écrans, classes et importations sont enregistrés dans votre compte.
Comment l’utiliser en classe
- 1Ouvrez le modèle et choisissez un arrière-plan apaisant.
- 2Expliquez l’objectif de la pause de pleine conscience.
- 3Projetez l’écran avec le minuteur, la liste de contrôle et le niveau sonore.
- 4Lisez ou affichez les consignes dans la zone de texte.
- 5Lancez le minuteur visuel et accompagnez les élèves dans les étapes de la liste de contrôle.
Pourquoi ça fonctionne
- Aide les élèves à se recentrer et à passer calmement d’une activité à l’autre.
- Des étapes claires et un minuteur fixent les attentes et réduisent l’anxiété.
- Le retour visuel sur le niveau sonore encourage l’autorégulation et le respect.
Conseils
- Choisissez des arrière-plans qui ne sont pas trop chargés ni distrayants.
- Montrez les étapes de respiration ou de concentration avec les élèves.
- Rappelez aux élèves que le sonomètre aide tout le monde à rester calme.
Personnalisez-le
- À utiliser avant les tests ou après la récréation pour recentrer la classe.
- Adaptez les étapes pour les élèves à distance en partageant votre écran.
- Ajoutez des mouvements ou des étirements pour les élèves qui ont besoin de bouger.
Questions que se posent les enseignants
Combien de temps doit durer une pause de pleine conscience ?
Pour les niveaux 3 à 5, commencez par 2 à 5 minutes. Ajustez selon les besoins des élèves et le rythme de votre journée.
Et si certains élèves ne veulent pas participer ?
Invitez-les à s’asseoir tranquillement ou à dessiner à la place. La participation doit rester douce, jamais forcée.
Puis-je modifier les étapes de la checklist ?
Oui, vous pouvez modifier la checklist pour votre classe. Essayez différents exercices de respiration ou consignes de concentration pour voir ce qui fonctionne le mieux.
Widgets sur cet écran
Fonctionnalités utilisées
Même moment, autres âges
Maternelle (3–5 ans)
Moment de pleine conscience pour la maternelle (3–5 ans)
Un Écran de pleine conscience apaisant pour la maternelle avec minuteur visuel, étapes et sonomètre.
De la maternelle au CE1
Moment de pleine conscience pour la maternelle au CE1
Un écran de pleine conscience apaisant avec minuteur, checklist et sonomètre pour la maternelle au CE1.
Niveaux 6 à 8 (11–14 ans)
Pause pleine conscience pour les niveaux 6 à 8
Un modèle de pleine conscience apaisant pour les niveaux 6 à 8 avec minuteur, checklist et niveau sonore.
Niveaux 9 à 12 (14 à 18 ans)
Pause de pleine conscience pour le lycée (niveaux 9 à 12)
Un modèle apaisant de pleine conscience avec minuteur, checklist et indicateur de bruit pour les lycéens.
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Niveaux 3 à 5 (8 à 11 ans)
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