3–5 კლასები (8–11 წლის ასაკი)ასაკი 8–11
გააზრებული წუთი მე-3–5 კლასებისთვის
გამოიყენეთ ეს ეკრანი მოკლე mindfulness პაუზის გასამართად შესვენების შემდეგ, ტესტამდე ან ნებისმიერ დროს, როცა თქვენს კლასს გადატვირთვა სჭირდება. მოსწავლეები დაინახავენ დამამშვიდებელ ფონს, ტაიმერს, რომელიც აჩვენებს, რამდენ ხანს უნდა იყონ კონცენტრირებული, გასაგებ ნაბიჯებს და ხმაურის მეტრს, რომელიც დაგეხმარებათ ოთახში სიმშვიდის შენარჩუნებაში.
საკონტროლო სია მოსწავლეებს მარტივ სუნთქვით ან კონცენტრაციის ვარჯიშებში გაუძღვება. ვიზუალური ტაიმერი ყველას აჩვენებს, რამდენი დრო რჩება, ხოლო ხმაურის მეტრი მშვიდ ატმოსფეროს უწყობს ხელს.
მასწავლებლებისთვის უფასოა. თქვენი ეკრანები, კლასები და ატვირთული ფაილები თქვენს ანგარიშში ინახება.
როგორ გამოიყენოთ კლასში
- 1გახსენით შაბლონი და აირჩიეთ დამამშვიდებელი ფონი.
- 2აუხსენით mindfulness-ის შესვენების მიზანი.
- 3გამოიტანეთ ეკრანი ტაიმერით, საკონტროლო სიით და ხმაურის მეტრით.
- 4წაიკითხეთ ან აჩვენეთ ინსტრუქციები ტექსტის ვიჯეტში.
- 5ჩართეთ ვიზუალური ტაიმერი და გაუძღვეთ მოსწავლეებს საკონტროლო სიის ნაბიჯებში.
რატომ მუშაობს
- ეხმარება მოსწავლეებს ყურადღების კვლავ მოკრებაში და აქტივობებს შორის მშვიდად გადასვლაში.
- გასაგები ნაბიჯები და ტაიმერი მოლოდინებს აყალიბებს და შფოთვას ამცირებს.
- ხმაურის ვიზუალური უკუკავშირი თვითრეგულაციასა და პატივისცემას უწყობს ხელს.
რჩევები
- აირჩიეთ ისეთი ფონი, რომელიც ძალიან დატვირთული ან ყურადღების გამფანტველი არ იქნება.
- აჩვენეთ სუნთქვის ან კონცენტრაციის ნაბიჯები მოსწავლეებთან ერთად.
- შეახსენეთ მოსწავლეებს, რომ ხმაურის მეტრი ყველას ეხმარება სიმშვიდის შენარჩუნებაში.
მოარგეთ თქვენს საჭიროებებს
- გამოიყენეთ ტესტებამდე ან შესვენების შემდეგ, რომ კლასი თავიდან დაარეგულიროთ.
- დაარეგულირეთ ნაბიჯები დისტანციური მოსწავლეებისთვის თქვენი ეკრანის გაზიარებით.
- დაამატეთ მოძრაობა ან გაჭიმვები იმ მოსწავლეებისთვის, ვისაც ვერ სცალია ერთ ადგილზე ჯდომა.
კითხვები, რომლებსაც მასწავლებლები სვამენ
რამდენ ხანს უნდა გაგრძელდეს mindfulness-ის შესვენება?
3–5 კლასებისთვის დაიწყეთ 2–5 წუთით. მოარგეთ მოსწავლეების საჭიროებებს და თქვენი დღის რიტმს.
რა ვქნა, თუ ზოგ მოსწავლეს მონაწილეობა არ უნდა?
შეუთავაზეთ, რომ მშვიდად დასხდნენ ან ხატონ. მონაწილეობა უნდა იყოს რბილი და არა იძულებითი.
შევცვალო თუ არა საკონტროლო სიის ნაბიჯები?
დიახ, შეგიძლიათ თქვენი კლასისთვის საკონტროლო სია დაარედაქტიროთ. სცადეთ სუნთქვის ან კონცენტრაციის სხვადასხვა ინსტრუქცია, რომ ნახოთ, რა მუშაობს საუკეთესოდ.
ამ ეკრანზე გამოყენებული ვიჯეტები
გამოყენებული შესაძლებლობები
იგივე მომენტი, სხვა ასაკისთვის
სასკოლო მომზადება (3–5 წლის ასაკი)
გააზრებული წუთი საბავშვო ბაღისთვის (3–5 წლის ასაკი)
დამამშვიდებელი mindfulness ეკრანი საბავშვო ბაღისთვის ვიზუალური ტაიმერით, ნაბიჯებითა და ხმაურის მაჩვენებლით.
საბავშვო ბაღიდან მე-2 კლასამდე
მაინდფულ მომენტი საბავშვო ბაღისთვის–მე-2 კლასისთვის
დამამშვიდებელი mindfulness ეკრანი ტაიმერით, საკონტროლო სიით და ხმაურის მრიცხველით K–2 კლასებისთვის.
მე-6–მე-8 კლასები (11–14 წლის)
სიფრთხილე და სიმშვიდე 6–8 კლასებისთვის
დამამშვიდებელი შაბლონი 6–8 კლასებისთვის ტაიმერით, საკონტროლო სიითა და ხმაურის დონის მაჩვენებლით.
9–12 კლასები (14–18 წლის)
გონივრული შესვენება საშუალო სკოლისთვის (9–12 კლასები)
დამამშვიდებელი გონივრული შაბლონი ტაიმერით, ჩეკლისტით და ხმაურის მრიცხველით საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის.
დამატებითი შაბლონები 3–5 კლასები (8–11 წლის ასაკი)-ისთვის
3–5 კლასები (8–11 წლის ასაკი)
ტვინის განტვირთვა 3–5 კლასებისთვის
გამზადებული ტვინის განტვირთვა სპინერით, ტაიმერითა და მოძრაობის იდეებით 3–5 კლასებისთვის.
3–5 კლასები (8–11 წლის ასაკი)
კითხვის დრო 3–5 კლასებისთვის
მშვიდი, სტრუქტურირებული კითხვის დროის შაბლონი 3–5 კლასებისთვის, ტაიმერით, ხმაურის მრიცხველით, საკონტროლო სიითა და მინიშნებებით.
3–5 კლასები (8–11 წლის ასაკი)
ემოციების შემოწმება 3–5 კლასებისთვის
მარტივი ეკრანი, რომელიც 3–5 კლასის მოსწავლეებს ეხმარება თავიანთი ემოციების შეფასებასა და დღეზე დაფიქრებაში.