3–5. razred (8–11 godina)Uzrast 8–11
Svjesni trenutak za 3–5. razred
Koristite ovaj ekran za vođenje kratke mindfulness pauze nakon odmora, prije testa ili kad god vašem razredu treba resetovanje. Učenici će vidjeti umirujuću pozadinu, tajmer koji pokazuje koliko treba da se fokusiraju, jasne korake koje treba pratiti i mjerač buke koji pomaže da sala ostane tiha.
Kontrolna lista vodi učenike kroz jednostavne vježbe disanja ili fokusiranja. Vizualni tajmer pomaže svima da znaju koliko je vremena ostalo, a mjerač buke podstiče mirnu atmosferu.
Besplatno za nastavnike. Vaši ekrani, razredi i otpremanja spremaju se na Vaš račun.
Kako koristiti na času
- 1Otvorite predložak i odaberite umirujuću pozadinu.
- 2Objasnite svrhu pauze za mindfulness.
- 3Prikaznite ekran s tajmerom, kontrolnom listom i mjeračem buke.
- 4Pročitajte ili prikažite upute u tekstualnom widgetu.
- 5Pokrenite vizualni tajmer i vodite učenike kroz korake s kontrolne liste.
Zašto funkcioniše
- Pomaže učenicima da se ponovo usredotoče i mirno pređu s jedne aktivnosti na drugu.
- Jasni koraci i tajmer postavljaju očekivanja i smanjuju tjeskobu.
- Vizualne povratne informacije o buci podstiču samoregulaciju i obzirnost.
Savjeti
- Birajte pozadine koje nisu previše pune niti odvlače pažnju.
- Zajedno s učenicima pokažite korake disanja ili fokusiranja.
- Podsjetite učenike da mjerač buke pomaže svima da ostanu mirni.
Prilagodite po svojoj mjeri
- Koristite prije testa ili nakon odmora da se razred ponovo fokusira.
- Prilagodite korake za učenike na daljinu tako što ćete podijeliti ekran.
- Dodajte pokret ili istezanje za učenike kojima treba malo nemira.
Pitanja koja nastavnici postavljaju
Koliko dugo bi trebala trajati pauza za mindfulness?
Za 3.–5. razred počnite s 2–5 minuta. Prilagodite prema potrebama učenika i toku dana.
Šta ako neki učenici ne žele učestvovati?
Pozovite ih da mirno sjede ili crtaju. Učešće treba biti nježno, a ne prisilno.
Mogu li promijeniti korake na kontrolnoj listi?
Da, možete urediti kontrolnu listu za svoj razred. Isprobajte različite vježbe disanja ili kratke podsjetnike za fokus da vidite šta najbolje odgovara.
Elementi na ovom ekranu
Mogućnosti koje koristi
Isti trenutak, drugi uzrasti
Predškolski uzrast (3–5 godina)
Trenutak pažnje za predškolski uzrast (3–5 godina)
Smirujući ekran za svjesnost za predškolski uzrast s vizualnim tajmerom, koracima i mjeračem buke.
Od vrtića do 2. razreda
Blistavi trenutak za vrtić–2. razred
Smirujući ekran za mindfulness s tajmerom, kontrolnom listom i mjeračem buke za vrtić–2. razred.
6.–8. razred (uzrast 11–14 godina)
Mindfulness pauza za 6–8. razred
Umirujući mindfulness predložak za 6–8. razred s tajmerom, kontrolnom listom i mjeračem buke.
Razredi 9–12 (14–18 godina)
Pauza za mindfulness za srednju školu (9–12. razred)
Umirujući predložak za mindfulness s tajmerom, kontrolnom listom i mjeračem buke za srednjoškolce.
Još predložaka za 3–5. razred (8–11 godina)
3–5. razred (8–11 godina)
Pauza za mozak za 3–5. razred
Spremna pauza za mozak s kolom sreće, tajmerom i idejama za pokret za 3–5. razred.
3–5. razred (8–11 godina)
Vrijeme za čitanje za razrede 3–5
Smirujući, strukturirani predložak za vrijeme čitanja za razrede 3–5 s tajmerom, mjeračem buke, kontrolnom listom i podsticajima za čitanje.
3–5. razred (8–11 godina)
Provjera osjećaja za razrede 3–5
Jednostavan ekran koji pomaže učenicima od 3. do 5. razreda da provjere svoja osjećanja i osvrnu se na svoj dan.