Klasat 3–5 (moshat 8–11)Moshat 8–11
Çast mindfulness për klasat 3–5
Përdoreni këtë ekran për të udhëhequr një pushim të shkurtër për mindfulness pas pushimit, para një testi ose sa herë që klasa juaj ka nevojë të rifillojë. Nxënësit do të shohin një sfond qetësues, një kohëmatës që tregon sa gjatë duhet të përqendrohen, hapa të qartë për t’u ndjekur dhe një matës zhurme për ta mbajtur klasën të qetë.
Lista e kontrollit i udhëzon nxënësit përmes ushtrimeve të thjeshta të frymëmarrjes ose përqendrimit. Kohëmatësi vizual i ndihmon të gjithë të dinë sa kohë ka mbetur, ndërsa matësi i zhurmës nxit një atmosferë paqësore.
Falas për mësuesit. Ekranet, klasat dhe ngarkimet tuaja ruhen në llogarinë tuaj.
Si ta përdorni në klasë
- 1Hapni modelin dhe zgjidhni një sfond qetësues.
- 2Shpjegoni qëllimin e pushimit për mindfulness.
- 3Projektojeni ekranin me kohëmatësin, listën e kontrollit dhe matësin e zhurmës.
- 4Lexoni ose shfaqni udhëzimet në widget-in e tekstit.
- 5Nisni kohëmatësin vizual dhe udhëhiqni nxënësit përmes hapave të checklistës.
Pse funksionon
- Ndihmon nxënësit të rifokusohen dhe të kalojnë me qetësi nga një aktivitet te tjetri.
- Hapat e qartë dhe kohëmatësi përcaktojnë pritshmëritë dhe ulin ankthin.
- Reagimi vizual ndaj zhurmës nxit vetërregullimin dhe respektin.
Këshilla
- Zgjidhni sfonde që nuk janë shumë të ngarkuara ose shpërqendruese.
- Modeloni ushtrimet e frymëmarrjes ose të fokusit së bashku me nxënësit.
- U kujtoni nxënësve se matësi i zhurmës i ndihmon të gjithë të qëndrojnë të qetë.
Bëjeni sipas stilit tuaj
- Përdoreni para testeve ose pas pushimit për të rifreskuar klasën.
- Përshtatini hapat për nxënësit në distancë duke e ndarë ekranin tuaj.
- Shtoni lëvizje ose shtrirje për nxënësit që kanë nevojë të lëvizin vazhdimisht.
Pyetje që bëjnë mësuesit
Sa duhet të zgjasë një pushim i ndërgjegjshëm?
Për klasat 3–5, filloni me 2–5 minuta. Përshtateni sipas nevojave të nxënësve dhe rrjedhës së ditës suaj.
Po nëse disa nxënës nuk duan të marrin pjesë?
Ftojini të ulen në qetësi ose të vizatojnë në vend të kësaj. Pjesëmarrja duhet të jetë e butë, jo e detyruar.
A mund t’i ndryshoj hapat e checklistës?
Po, mund ta redaktoni checklistën për klasën tuaj. Provoni udhëzime të ndryshme për frymëmarrjen ose fokusin për të parë çfarë funksionon më mirë.
Widgetet në këtë ekran
Veçoritë që përdor
I njëjti moment, moshë tjetër
Parashkollor (moshat 3–5 vjeç)
Moment vetëdijeje për Parashkollorët (moshat 3–5 vjeç)
Një Ekran qetësues për vetëdijen për Parashkollorët me kohëmatës vizual, hapa dhe matës zhurme.
Klasa përgatitore deri në klasën e dytë
Moment qetësie për kopsht–klasa 2
Një ekran qetësues për qetësi me kohëmatës, checklistë dhe matës zhurme për K–2.
Klasat 6-8 (moshat 11–14 vjeç)
Pushim për ndërgjegjësim për klasat 6–8
Një model qetësues për ndërgjegjësim për klasat 6–8 me kohëmatës, listë kontrolli dhe matës zhurme.
Klasat 9–12 (mosha 14–18 vjeç)
Pushim me mindfulness për shkollën e mesme (klasat 9–12)
Një model qetësues mindfulness me kohëmatës, listë kontrolli dhe matës të zhurmës për nxënësit e shkollës së mesme.
Më shumë modele për Klasat 3–5 (moshat 8–11)
Klasat 3–5 (moshat 8–11)
Pushim truri për klasat 3–5
Një pushim truri gati për përdorim me rrotën e fatit, kohëmatës dhe ide për lëvizje për klasat 3–5.
Klasat 3–5 (moshat 8–11)
Koha e leximit për klasat 3–5
Model i qetë dhe i strukturuar për kohën e leximit në klasat 3–5 me kohëmatës, matës zhurme, listë kontrolli dhe udhëzime.
Klasat 3–5 (moshat 8–11)
Kontrolli i ndjenjave për klasat 3–5
Një ekran i thjeshtë për t’i ndihmuar nxënësit e klasave 3–5 të shprehin ndjenjat dhe të reflektojnë për ditën e tyre.