3.–5. razred (8–11 let)Starost 8–11
Čuječ trenutek za 3.–5. razred
Ta zaslon uporabite za vodenje kratkega odmora za čuječnost po odmoru, pred testom ali kadar koli vaš razred potrebuje nov začetek. Učenci bodo videli pomirjujoče ozadje, časovnik, ki prikazuje, kako dolgo naj se osredotočijo, jasne korake za sledenje in merilnik hrupa, ki pomaga ohranjati tišino v prostoru.
Seznam učence vodi skozi preproste dihalne ali osredotočevalne vaje. Vizualni časovnik vsem pokaže, koliko časa je še na voljo, merilnik hrupa pa spodbuja mirno vzdušje.
Brezplačno za učitelje. Vaši zasloni, razredi in naložene datoteke se shranijo v vaš uporabniški račun.
Kako ga uporabite v razredu
- 1Odprite predlogo in izberite pomirjujoče ozadje.
- 2Pojasnite namen odmora za čuječnost.
- 3Projicirajte zaslon s časovnikom, kontrolnim seznamom in merilnikom hrupa.
- 4Navodila preberite ali prikažite v besedilnem gradniku.
- 5Zaženite vizualni časovnik in učence vodite skozi korake na kontrolnem seznamu.
Zakaj deluje
- Pomaga učencem, da se znova zberejo in mirno preidejo med dejavnostmi.
- Jasni koraki in časovnik postavijo pričakovanja in zmanjšajo tesnobo.
- Vizualne povratne informacije o hrupu spodbujajo samoregulacijo in spoštovanje.
Nasveti
- Izberite ozadja, ki niso preveč zaposlena ali moteča.
- Skupaj z učenci pokažite dihalne ali osredotočitvene korake.
- Učencem povejte, da merilnik hrupa pomaga vsem ostati mirni.
Prilagodite ga po svoje
- Uporabite pred testom ali po odmoru, da razred znova umirite.
- Korake prilagodite za učence na daljavo tako, da delite zaslon.
- Dodajte gibanje ali raztezanje za učence, ki morajo malce migati.
Vprašanja, ki jih postavljajo učitelji
Kako dolgo naj traja odmor za čuječnost?
Za 3.–5. razred začnite z 2–5 minutami. Prilagodite glede na potrebe učencev in potek vašega dneva.
Kaj pa, če nekateri učenci ne želijo sodelovati?
Povabite jih, naj namesto tega mirno sedijo ali rišejo. Sodelovanje naj bo nežno, ne prisiljeno.
Ali lahko spremenim korake na kontrolnem seznamu?
Da, kontrolni seznam lahko uredite za svoj razred. Preizkusite različne dihalne ali osredotočitvene spodbude, da vidite, kaj najbolje deluje.
Pripomočki na tem zaslonu
Funkcije, ki jih uporablja
Isti trenutek, druge starostne skupine
Predšolska stopnja (3–5 let)
Čuječi trenutek za predšolske otroke (3–5 let)
Pomirjujoč zaslon za čuječnost za predšolske otroke z vizualnim časovnikom, koraki in merilnikom hrupa.
Vrtec do 2. razreda
Čuječ trenutek za vrtec–2. razred
Pomirjujoč zaslon za čuječnost s časovnikom, kontrolnim seznamom in merilnikom hrupa za vrtec–2. razred.
6.–8. razred (11–14 let)
Odmor za čuječnost za 6.–8. razred
Pomirjujoča predloga za čuječnost za 6.–8. razred s časovnikom, kontrolnim seznamom in merilnikom hrupa.
9.–12. razred (stari 14–18 let)
Odmor za čuječnost za srednjo šolo (9.–12. razred)
Pomirjujoča predloga za čuječnost s časovnikom, kontrolnim seznamom in merilnikom hrupa za srednješolce.
Več predlog za 3.–5. razred (8–11 let)
3.–5. razred (8–11 let)
Odmor za možgane za 3.–5. razred
Pripravljen odmor za možgane s kolesom sreče, časovnikom in gibalnimi idejami za 3.–5. razred.
3.–5. razred (8–11 let)
Bralni čas za 3.–5. razred
Pomirjujoča in strukturirana predloga za bralni čas v 3.–5. razredu s časovnikom, merilnikom hrupa, kontrolnim seznamom in iztočnicami.
3.–5. razred (8–11 let)
Preverjanje počutja za 3.–5. razred
Preprost zaslon, ki učencem od 3. do 5. razreda pomaga preveriti svoja čustva in razmisliti o dnevu.