3.–5. ročník (8–11 rokov)Vek 8–11
Chvíľa mindfulness pre 3.–5. ročník
Použite túto obrazovku na vedenie krátkej mindfulness prestávky po prestávke, pred testom alebo kedykoľvek, keď sa Vaša trieda potrebuje znovu sústrediť. Žiaci uvidia upokojujúce pozadie, časovač ukazujúci, ako dlho sa majú sústrediť, prehľadné kroky na sledovanie a merač hluku, ktorý pomôže udržať v miestnosti ticho.
Checklist žiakov prevedie jednoduchými dychovými alebo sústrediacimi cvičeniami. Vizuálny časovač pomáha všetkým vedieť, koľko času zostáva, a merač hluku podporuje pokojnú atmosféru.
Pre učiteľov zadarmo. Vaše obrazovky, triedy a nahrávky sa ukladajú do vášho účtu.
Ako to používať v triede
- 1Otvorte šablónu a vyberte upokojujúce pozadie.
- 2Vysvetlite účel chvíľky všímavosti.
- 3Premietnite obrazovku s časovačom, kontrolným zoznamom a meračom hluku.
- 4Prečítajte alebo zobrazte pokyny v textovom widgete.
- 5Spustite vizuálny časovač a veďte žiakov krokmi z kontrolného zoznamu.
Prečo to funguje
- Pomáha žiakom znovu sa sústrediť a pokojne prechádzať medzi aktivitami.
- Jasné kroky a časovač nastavujú očakávania a znižujú úzkosť.
- Vizuálna spätná väzba o hluku podporuje sebareguláciu a ohľaduplnosť.
Tipy
- Vyberte pozadia, ktoré nie sú príliš rušivé ani rozptyľujúce.
- Ukážte žiakom dýchacie alebo sústrediace kroky spolu s nimi.
- Pripomeňte žiakom, že merač hluku pomáha všetkým zostať pokojní.
Prispôsobte si to podľa seba
- Použite pred testami alebo po prestávke na upokojenie triedy.
- Prispôsobte kroky pre žiakov na diaľku zdieľaním obrazovky.
- Pridajte pohyb alebo pretiahnutie pre žiakov, ktorí potrebujú byť v neustálom pohybe.
Časté otázky učiteľov
Ako dlho by mala chvíľka všímavosti trvať?
Pre 3.–5. ročník začnite na 2–5 minútach. Prispôsobte to podľa potrieb žiakov a priebehu dňa.
Čo ak sa niektorí žiaci nechcú zúčastniť?
Pozvite ich, aby si namiesto toho ticho sadli alebo kreslili. Účasť by mala byť jemná, nie vynútená.
Môžem zmeniť kroky v kontrolnom zozname?
Áno, kontrolný zoznam môžete upraviť pre svoju triedu. Skúste rôzne dýchacie alebo sústrediace pokyny a zistite, čo funguje najlepšie.
Widgety na tejto obrazovke
Funkcie, ktoré využíva
Rovnaký moment, iný vek
Predškoláci (3 – 5 rokov)
Chvíľka všímavosti pre predškolákov (3–5 rokov)
Upokojujúca obrazovka na všímavosť pre predškolákov s vizuálnym časovačom, krokmi a meračom hluku.
Materská škola až 2. ročník
Chvíľka všímavosti pre škôlku až 2. ročník
Upokojujúca obrazovka všímavosti s časovačom, kontrolným zoznamom a meračom hluku pre K–2.
6.–8. ročník (11–14 rokov)
Mindfulness prestávka pre 6.–8. ročník
Upokojujúca šablóna mindfulness pre 6.–8. ročník s časovačom, kontrolným zoznamom a meračom hluku.
9. až 12. ročník (14–18 rokov)
Pauza všímavosti pre strednú školu (ročníky 9 – 12)
Upokojujúca šablóna na všímavosť s časovačom, kontrolným zoznamom a meračom hluku pre žiakov strednej školy.
Ďalšie šablóny pre 3.–5. ročník (8–11 rokov)
3.–5. ročník (8–11 rokov)
Prestávka na oddych pre 3.–5. ročník
Pripravená prestávka na oddych s kolesom šťastia, časovačom a pohybovými nápadmi pre 3.–5. ročník.
3.–5. ročník (8–11 rokov)
Čítací čas pre 3.–5. ročník
Pokojná, usporiadaná šablóna na čítací čas pre 3.–5. ročník s časovačom, meračom hluku, kontrolným zoznamom a podnetmi na premýšľanie.
3.–5. ročník (8–11 rokov)
Kontrola pocitov pre 3.–5. ročník
Jednoduchá obrazovka, ktorá pomôže žiakom 3. – 5. ročníka prihlásiť sa k svojim pocitom a zamyslieť sa nad svojím dňom.