Grados 6-8 (de 11 a 14 años)Edades 11–14
Pausa de atención plena para grados 6–8
Usa esta pantalla de atención plena durante las transiciones, después del almuerzo o antes de los tests para ayudar a tus estudiantes a reiniciarse y volver a concentrarse. La clase verá un fondo relajante, un temporizador que muestra cuánto dura la pausa, pasos claros que seguir y un medidor de ruido para mantener el aula en silencio.
Esta plantilla ayuda a los estudiantes de secundaria a hacer una pausa, respirar y revisar cómo se sienten. Es fácil de configurar y funciona muy bien tanto para momentos grupales como individuales.
Gratis para docentes. Tus pantallas, clases y subidas se guardan en tu cuenta.
Cómo usarlo en clase
- 1Muestra la pantalla y elige un fondo relajante.
- 2Configura el temporizador visual para 2–5 minutos.
- 3Lee o muestra los pasos de atención plena en la lista de verificación.
- 4Pide a los estudiantes que sigan cada paso y los marquen.
- 5Usa el medidor de ruido para mantener a la clase en silencio y concentrada.
Por qué funciona
- Ayuda a los estudiantes a manejar el estrés y concentrarse antes o después de periodos ajetreados.
- El temporizador visual y la lista de verificación le dan una estructura clara al descanso.
- El medidor de ruido fomenta un ambiente tranquilo y silencioso para todos.
Consejos
- Deja que los estudiantes sugieran fondos o música relajante.
- Primero, modela tú mismo los pasos de respiración.
- Recuerda a los estudiantes que este es un espacio sin juicios.
Hazlo a tu manera
- Úsalo después del recreo, durante la tutoría o antes de los tests.
- Adáptalo para aprendizaje remoto compartiendo tu pantalla.
- Ofrece tiempo extra o pasos simplificados para estudiantes con necesidades especiales.
Preguntas de docentes
¿Cuánto debe durar un descanso de atención plena?
Los descansos más efectivos duran entre 2 y 5 minutos. Ajusta el temporizador según las necesidades y el horario de tu clase.
¿Y si los estudiantes no se lo toman en serio?
Modela los pasos y explica los beneficios. Con el tiempo, la mayoría de los estudiantes participa, especialmente si se convierte en una rutina regular.
¿Puedo usar mis propias instrucciones o pasos?
Sí, puedes editar la lista de verificación y los bloques de texto para adaptarlos a tus rutinas de atención plena favoritas o a las necesidades de tus estudiantes.
Widgets en esta pantalla
Funciones que usa
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