6.–8. razred (11–14 let)Starost 11–14
Odmor za čuječnost za 6.–8. razred
To zaslonsko postavitev za čuječnost uporabite med prehodi, po kosilu ali pred testi, da učencem pomagate, da se umirijo in ponovno zberejo. Razred vidi pomirjujoče ozadje, časovnik, ki prikazuje trajanje odmora, jasne korake za sledenje in merilnik hrupa za ohranjanje tišine v prostoru.
Ta predloga pomaga učencem predmetne stopnje, da se ustavijo, zadihajo in se preverijo pri sebi. Preprosta je za pripravo in dobro deluje tako pri skupinskih kot pri individualnih trenutkih.
Brezplačno za učitelje. Vaši zasloni, razredi in naložene datoteke se shranijo v vaš uporabniški račun.
Kako ga uporabite v razredu
- 1Prikažite zaslon in izberite pomirjujoče ozadje.
- 2Nastavite vizualni časovnik na 2–5 minut.
- 3Preberite ali pokažite korake za čuječnost na kontrolnem seznamu.
- 4Učence prosite, naj sledijo vsak korak in ga označijo.
- 5Uporabite merilnik hrupa, da bo razred miren in zbran.
Zakaj deluje
- Učencem pomaga obvladovati stres in se osredotočiti pred ali po zahtevnih obdobjih.
- Vizualni časovnik in kontrolni seznam dajeta odmoru jasno strukturo.
- Merilnik hrupa spodbuja mirno in tiho okolje za vse.
Nasveti
- Učencem dovolite, da predlagajo pomirjujoča ozadja ali glasbo.
- Najprej sami pokažite dihalne korake.
- Učence opomnite, da je to prostor brez obsojanja.
Prilagodite ga po svoje
- Uporabite po odmoru, med razredno uro ali pred testi.
- Prilagodite za pouk na daljavo tako, da delite svoj zaslon.
- Učencem s posebnimi potrebami ponudite več časa ali poenostavljene korake.
Vprašanja, ki jih postavljajo učitelji
Kako dolg naj bo odmor za čuječnost?
Najbolj učinkoviti odmori trajajo 2–5 minut. Časovnik prilagodite glede na potrebe in urnik vašega razreda.
Kaj pa, če učenci tega ne jemljejo resno?
Najprej pokažite korake in razložite koristi. Sčasoma se večina učencev pridruži, še posebej če to postane redna rutina.
Ali lahko uporabim svoja navodila ali korake?
Da, seznam za označevanje in besedilne gradnike lahko uredite tako, da ustrezajo vašim najljubšim praksam čuječnosti ali potrebam vaših učencev.
Pripomočki na tem zaslonu
Funkcije, ki jih uporablja
Isti trenutek, druge starostne skupine
Predšolska stopnja (3–5 let)
Čuječi trenutek za predšolske otroke (3–5 let)
Pomirjujoč zaslon za čuječnost za predšolske otroke z vizualnim časovnikom, koraki in merilnikom hrupa.
Vrtec do 2. razreda
Čuječ trenutek za vrtec–2. razred
Pomirjujoč zaslon za čuječnost s časovnikom, kontrolnim seznamom in merilnikom hrupa za vrtec–2. razred.
3.–5. razred (8–11 let)
Čuječ trenutek za 3.–5. razred
Pomirjujoč odmor za čuječnost s koraki, časovnikom in merilnikom hrupa za 3.–5. razred.
9.–12. razred (stari 14–18 let)
Odmor za čuječnost za srednjo šolo (9.–12. razred)
Pomirjujoča predloga za čuječnost s časovnikom, kontrolnim seznamom in merilnikom hrupa za srednješolce.
Več predlog za 6.–8. razred (11–14 let)
6.–8. razred (11–14 let)
Možganski odmor za 6.–8. razred
Pripravljen zaslon za možganski odmor za drugo in tretjo triado s kolesom sreče, časovnikom, kockami in jasnimi navodili.
6.–8. razred (11–14 let)
Tiho branje za 6.–8. razred
Pripravljen zaslon za tiho branje v 6.–8. razredu s časovnikom, merilnikom hrupa in bralnimi spodbudami.
6.–8. razred (11–14 let)
Preverjanje počutja za 6.–8. razred
Dnevna predloga za preverjanje počutja za 6.–8. razred z občutki, koraki, časovnikom in pomirjujočimi nasveti.