Chuyển đến nội dung
Bắt đầu miễn phí
vi

Ngôn ngữ

Khối 6-8 (11–14 tuổi)Độ tuổi 11–14

Nghỉ chánh niệm cho khối lớp 6–8

Sử dụng màn hình chánh niệm này trong lúc chuyển tiết, sau giờ ăn trưa hoặc trước bài kiểm tra để giúp học sinh lấy lại bình tĩnh và tập trung trở lại. Cả lớp sẽ thấy một nền dịu mắt, đồng hồ đếm ngược cho biết thời gian nghỉ, các bước cần làm rõ ràng và thang đo mức độ ồn để giữ lớp yên tĩnh.

Mẫu này giúp học sinh THCS dừng lại, hít thở và tự kiểm tra cảm xúc của mình. Rất dễ thiết lập và phù hợp cho cả hoạt động nhóm lẫn cá nhân.

Đăng ký miễn phí và dùng mẫu nàyTôi đã có tài khoản

Miễn phí cho giáo viên. Màn hình, lớp học và tệp tải lên của bạn sẽ được lưu vào tài khoản.

Cách dùng trong lớp

  1. 1Hiển thị màn hình và chọn một nền dịu mắt.
  2. 2Đặt đồng hồ đếm ngược trực quan từ 2–5 phút.
  3. 3Đọc hoặc hiển thị các bước chánh niệm trên danh sách kiểm tra.
  4. 4Yêu cầu học sinh làm theo từng bước và tích vào khi hoàn thành.
  5. 5Dùng thang đo mức độ ồn để giữ lớp yên tĩnh và tập trung.

Vì sao nó hiệu quả

  • Giúp học sinh quản lý căng thẳng và tập trung trước hoặc sau những giai đoạn bận rộn.
  • Đồng hồ đếm ngược trực quan và danh sách kiểm tra giúp buổi nghỉ có cấu trúc rõ ràng.
  • Thang đo mức độ ồn khuyến khích không gian yên tĩnh, nhẹ nhàng cho mọi người.

Mẹo

  • Hãy để học sinh gợi ý nền dịu mắt hoặc âm nhạc thư giãn.
  • Bạn hãy làm mẫu các bước hít thở trước.
  • Nhắc học sinh rằng đây là không gian không phán xét.

Tùy chỉnh theo cách của bạn

  • Dùng sau giờ ra chơi, trong giờ sinh hoạt hoặc trước bài kiểm tra.
  • Điều chỉnh cho học trực tuyến bằng cách chia sẻ màn hình của bạn.
  • Cho thêm thời gian hoặc rút gọn các bước cho học sinh có nhu cầu đặc biệt.

Câu hỏi giáo viên thường đặt

Một buổi nghỉ chánh niệm nên kéo dài bao lâu?

Hiệu quả nhất là 2–5 phút. Hãy điều chỉnh bộ hẹn giờ theo nhu cầu và lịch học của lớp bạn.

Nếu học sinh không nghiêm túc thì sao?

Hãy làm mẫu các bước và giải thích lợi ích. Theo thời gian, đa số học sinh sẽ tham gia, nhất là khi đây trở thành thói quen thường xuyên.

Tôi có thể dùng hướng dẫn hoặc các bước của riêng mình không?

Có, bạn có thể chỉnh sửa danh sách kiểm tra và các ô văn bản để phù hợp với thói quen chánh niệm yêu thích hoặc nhu cầu của học sinh.

Các tiện ích trên màn hình này

Các tính năng được dùng

Cùng thời điểm, độ tuổi khác

Thêm mẫu cho Khối 6-8 (11–14 tuổi)