Klassenstufen 6–8 (11–14 Jahre)Alter 11–14
Achtsame Pause für Klassenstufe 6–8
Nutze diesen Achtsamkeits-Bildschirm in Übergangsphasen, nach dem Mittagessen oder vor Tests, damit deine Schüler zur Ruhe kommen und sich wieder konzentrieren. Die Klasse sieht einen beruhigenden Hintergrund, einen Timer, der anzeigt, wie lange die Pause dauert, klare Schritte zum Mitmachen und einen Lärmpegel, damit der Raum ruhig bleibt.
Diese Vorlage hilft Schülern der Sekundarstufe, innezuhalten, zu atmen und bei sich selbst einzuchecken. Sie ist leicht einzurichten und eignet sich gut für Gruppen- und Einzelmomente.
Kostenlos für Lehrkräfte. Deine Bildschirme, Klassen und Uploads werden in deinem Konto gespeichert.
So nutzt du es im Unterricht
- 1Zeige den Bildschirm an und wähle einen beruhigenden Hintergrund aus.
- 2Stelle den visuellen Timer auf 2–5 Minuten ein.
- 3Lies die Achtsamkeitsschritte auf der Checkliste vor oder zeige sie an.
- 4Bitte die Schüler, jeden Schritt zu befolgen und abzuhaken.
- 5Nutze den Lärmpegel, damit die Klasse ruhig und konzentriert bleibt.
Warum es funktioniert
- Hilft Schülern, Stress zu bewältigen und sich vor oder nach hektischen Phasen zu konzentrieren.
- Visueller Timer und Checkliste geben der Pause eine klare Struktur.
- Der Lärmpegel fördert eine ruhige, leise Lernatmosphäre für alle.
Tipps
- Lass die Schüler beruhigende Hintergründe oder Musik vorschlagen.
- Mache die Atemschritte zuerst selbst vor.
- Erinnere die Schüler daran, dass dies ein urteilsfreier Raum ist.
Mach es zu deinem eigenen
- Nach der Pause, in der Klassenleitungsstunde oder vor Tests einsetzen.
- Für den Fernunterricht anpassen, indem du deinen Bildschirm teilst.
- Biete Schülern mit besonderem Förderbedarf mehr Zeit oder vereinfachte Schritte an.
Fragen von Lehrkräften
Wie lange sollte eine Achtsamkeitspause dauern?
Am wirksamsten sind Pausen von 2–5 Minuten. Passe den Timer an die Bedürfnisse und den Stundenplan deiner Klasse an.
Was ist, wenn die Schüler das nicht ernst nehmen?
Mache die Schritte vor und erkläre die Vorteile. Mit der Zeit machen die meisten Schüler mit, besonders wenn es eine feste Routine ist.
Kann ich meine eigenen Anweisungen oder Schritte verwenden?
Ja, du kannst die Checkliste und die Text-Widgets bearbeiten, damit sie zu deinen Lieblingsroutinen für Achtsamkeit oder zu den Bedürfnissen deiner Schüler passen.
Verwendete Widgets auf diesem Bildschirm
Verwendete Funktionen
Gleicher Moment, andere Altersstufen
Vorschule (3–5 Jahre)
Achtsamer Moment für die Vorschule (3–5 Jahre)
Ein beruhigender Achtsamkeits-Bildschirm für die Vorschule mit visuellem Timer, Schritten und Lärmpegel.
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Achtsamer Moment für den Kindergarten bis zur 2. Klasse
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