Check-in συναισθημάτων για μαθητές λυκείου

Πώς νιώθετε σήμερα; Δείξτε ένα πρόσωπο ή σηκώστε τον αντίχειρα.

Τι να κάνετε αν νιώθετε πολύ έντονα συναισθήματα

☐ Πάρτε μια βαθιά ανάσα

☐ Αγκαλιάστε το λούτρινο ζωάκι σας

☐ Μετρήστε αργά μέχρι το πέντε

☐ Ζητήστε βοήθεια από τον εκπαιδευτικό

☐ Καθίστε ήσυχα για μια στιγμή

Όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά. Ευχαριστούμε που μοιραστήκατε σήμερα πώς νιώθετε.

Πώς νιώθετε σήμερα; Επιλέξτε ένα πρόσωπο ή ένα μπράβο/κάτω αντίχειρα.

Τι μπορείτε να κάνετε αν νιώθετε έντονα συναισθήματα;

☐ Πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές

☐ Ζητήστε ένα ήσυχο διάλειμμα

☐ Σφίξτε τα χέρια σας μαζί

☐ Ζωγραφίστε πώς νιώθετε

☐ Πείτε σε έναν ενήλικα πώς νιώθετε

Είναι εντάξει να νιώθετε χαρούμενοι, λυπημένοι ή οτιδήποτε άλλο. Όλα τα συναισθήματα είναι ευπρόσδεκτα εδώ.

Πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή; Επιλέξτε το πρόσωπο που ταιριάζει στη διάθεσή σας.

Αν νιώθετε έντονα συναισθήματα, δοκιμάστε αυτό:

☐ Πάρτε 3 αργές αναπνοές

☐ Μετρήστε μέχρι το 10 στο μυαλό σας

☐ Ζητήστε ένα ήσυχο διάλειμμα

☐ Ζωγραφίστε ή γράψτε για τα συναισθήματά σας

☐ Μιλήστε σε έναν ενήλικο που εμπιστεύεστε

Όλα τα συναισθήματα είναι εντάξει. Ευχαριστούμε που μοιραστήκατε πώς νιώθετε σήμερα.

Πώς νιώθετε τώρα; Επιλέξτε το πρόσωπο που ταιριάζει καλύτερα.

Αν χρειάζεστε να ηρεμήσετε, δοκιμάστε:

☐ Κάντε 3 βαθιές αναπνοές

☐ Γράψτε τις σκέψεις σας

☐ Τεντωθείτε ή κινηθείτε αθόρυβα

☐ Κλείστε για λίγο τα μάτια σας

☐ Ζητήστε ένα μικρό διάλειμμα

Όλα τα συναισθήματα είναι ευπρόσδεκτα εδώ. Είναι εντάξει να νιώθετε όπως νιώθετε σήμερα.

Καλημέρα! Ελέγξτε τον πίνακα και ξεκινήστε τη ρουτίνα άφιξης. Προσθέστε την απάντησή σας στη σημερινή ερώτηση χρησιμοποιώντας το κινητό σας ή μια συσκευή της τάξης.

Ρουτίνα άφιξης

☐ Βάλτε το κινητό σας στην άκρη (εκτός αν το χρειάζεστε για το μάθημα)

☐ Ελέγξτε τον πίνακα για ενημερώσεις

☐ Βγάλτε το τετράδιο και τα υλικά σας

☐ Απαντήστε στη σημερινή ερώτηση

☐ Να είστε έτοιμοι όταν τελειώσει το χρονόμετρο

Ποιος είναι ένας μικρός στόχος που έχετε για σήμερα, μέσα ή έξω από την τάξη;

Προσδοκίες τάξης

☐ Σεβόμαστε το δικαίωμα όλων στη μάθηση

☐ Ακολουθούμε τις οδηγίες με την πρώτη φορά

☐ Κρατάμε τη φωνή μας στο κατάλληλο επίπεδο

☐ Στηρίζουμε τους συμμαθητές μας

Όταν φτάσουμε τον στόχο πόντων, θα ψηφίσουμε για ένα προνόμιο ή μια δραστηριότητα της τάξης. Ας συνεργαστούμε για να το κερδίσουμε!