Do infantil ao 2.º anoIdades 5–8
Momento de mindfulness para o jardim de infância ao 2.º ano
Use este ecrã de mindfulness depois do almoço, do recreio ou sempre que os seus alunos de K–2 precisarem de se reorganizar e acalmar o corpo. O ecrã orienta a turma em passos simples de respiração, com imagens suaves e um medidor de ruído para manter a sala em silêncio.
As crianças veem um fundo relaxante, um temporizador que mostra quanto tempo devem manter a atenção, uma lista de verificação para seguir cada passo e um medidor de ruído que ajuda todos a lembrar-se de ficar em silêncio durante este momento de atenção plena.
Grátis para professores. Os seus ecrãs, turmas e ficheiros enviados são guardados na sua conta.
Como usar na aula
- 1Escolha o modelo e selecione um fundo relaxante.
- 2Defina o temporizador visual para a sua atividade de mindfulness (1–5 minutos).
- 3Leia as instruções em voz alta ou deixe os alunos seguir a lista de verificação.
- 4Observe o medidor de ruído em conjunto e lembre os alunos de falar baixo.
- 5Deixe os alunos assinalar cada passo à medida que o concluem.
Porque funciona
- Ajuda os alunos mais novos a fazer a transição entre atividades de forma tranquila.
- Os sinais visuais e as listas de verificação apoiam rotinas autónomas.
- O medidor de ruído ensina autorregulação de forma suave.
Dicas
- Comece com sessões curtas e aumente o tempo gradualmente.
- Deixe os alunos ajudar a escolher o fundo ou o tema.
- Modele os passos de respiração com a turma nas primeiras vezes.
Adapte ao seu estilo
- Use antes de um teste ou depois de atividades mais intensas, em qualquer disciplina.
- Adapte para aprendizagem à distância partilhando o seu ecrã numa videochamada.
- Adicione mais apoios visuais ou simplifique os passos para alunos com necessidades especiais.
Perguntas dos professores
Quanto tempo deve durar um momento de mindfulness para K–2?
Comece com 1–2 minutos. Pode acrescentar mais tempo à medida que os alunos se habituam à rotina e conseguem permanecer em silêncio durante mais tempo.
E se os alunos tiverem dificuldade em manter o silêncio?
Use o medidor de ruído para os lembrar com delicadeza. Elogie a turma por manter a sala tranquila e experimente sessões mais curtas no início.
Posso alterar os passos ou o fundo?
Sim. Pode editar a lista de verificação, as instruções e o fundo para se adaptar às necessidades ou preferências da sua turma.
Widgets neste ecrã
Recurso que utiliza
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