Dijelovi dana
Trenutak za mindfulness
Uzmite nekoliko minuta za mindfulness i možete napraviti veliku razliku u danu svojih učenika. Ti tihi trenuci pomažu svima da se resetiraju, upravljaju stresom i vrate učenju s novom usredotočenošću. Mindfulness je koristan za sve uzraste, od smirivanja nemira u vrtiću do ublažavanja treme pred test u srednjoj školi.
Projicirani zaslon vodi cijeli razred kroz aktivnost mindfulnessa. Daje strukturu, vizualne upute i umirujuću prisutnost na prednjem dijelu učionice. Možete prikazati vježbe disanja, umirujuće slike, nježne mjerače vremena ili jednostavne poticaje. Svi mogu pratiti zajedno, pa mindfulness postaje prirodan dio vaše rutine.
Predlošci za Trenutak za mindfulness
Predškolska dob (3–5 godina)
Trenutak svjesnosti za predškolce (3–5 godina)
Smirujući zaslon za pažnju za predškolski uzrast s vizualnim mjeračem vremena, koracima i mjeračem buke.
Od vrtića do 2. razreda
Trenutak mindfulnessa za vrtić – 2. razred
Umirujući mindfulness zaslon s mjeračem vremena, kontrolnim popisom i mjeračem buke za vrtić – 2. razred.
3.–5. razred (od 8 do 11 godina)
Trenutak svjesnosti za 3.–5. razred
Umirujući mindfulness odmor s koracima, mjeračem vremena i mjeračem buke za 3.–5. razred.
6.–8. razred (11–14 godina)
Pauza za mindfulness za 6.–8. razred
Smirujući predložak za mindfulness za 6.–8. razred s mjeračem vremena, kontrolnim popisom i mjeračem buke.
9.–12. razred (14–18 godina)
Pauza za svjesnost za srednju školu (razredi 9–12)
Umirujući predložak za svjesnost s mjeračem vremena, kontrolnim popisom i mjeračem buke za učenike srednje škole.
Zašto ga učitelji vole
- Pomaže učenicima da zajedno upravljaju stresom i emocijama.
- Razvija usredotočenost i mirno okruženje u razredu.
- Jednostavna i dosljedna rutina za svaki razred.
Kako ga postaviti
- 1Odaberite predložak zaslona za mindfulness za svoj razred.
- 2Projicirajte zaslon tako da ga svi učenici mogu vidjeti.
- 3Pročitajte poticaj ili upute naglas ili neka učenici prate vizuale.
- 4Vodite razred kroz aktivnost (npr. disanje, istezanje ili tihi trenutak).
- 5Koristite mjerač vremena ili vizualne upute na zaslonu kako biste sve održali zajedno.
Savjeti
- Pokušajte koristiti mindfulness zaslon na početku sata, nakon odmora ili prije testa.
- Prigušite svjetla ili pustite tihu glazbu u pozadini za smirenu atmosferu.
- Pozovite učenike da predlože svoje omiljene mindfulness aktivnosti za buduće susrete.
Pitanja koja učitelji postavljaju
Koje su vrste mindfulness aktivnosti na ovim zaslonima?
Predlošci uključuju vježbe disanja, skeniranje tijela, vođenu imaginaciju, umirujuće mjerače vremena i jednostavne poticaje za razmišljanje za sve razrede.
Koliko bi trebao trajati jedan mindfulness trenutak?
Većina aktivnosti traje 2–5 minuta. Vrijeme možete prilagoditi pomoću vizualnog mjerača vremena na zaslonu.
Mogu li prilagoditi zaslone za svoj razred?
Da, možete urediti bilo koji predložak kako bi odgovarao potrebama vaših učenika ili dodati vlastite upute.