Päeva hetked
Teadveloleku hetk
Mõni minut teadvelolekuks võib teha õpilaste päevas suure vahe. Need vaiksed hetked aitavad kõigil end uuesti häälestada, stressi maandada ja õppimise juurde värske keskendumisega tagasi tulla. Teadvelolek on kasulik igas vanuses, alates lasteaia nihelemise rahustamisest kuni testisurve leevendamiseni gümnaasiumis.
Ekraan juhendab kogu klassi teadveloleku tegevuse jooksul. See annab struktuuri, visuaalsed vihjed ja rahustava kohalolu klassi ees. Saad kuvada hingamisharjutusi, rahustavaid pilte, pehmeid taimerid või lihtsaid juhiseid. Kõik saavad üheskoos kaasa teha, muutes teadveloleku su rutiini loomulikuks osaks.
Mallid: Teadveloleku hetk
Koolieelikute rühm (3–5-aastased)
Teadveloleku hetk eelkoolile (3–5-aastased)
Rahustav teadveloleku ekraan eelkoolile visuaalse taimeri, juhiste ja müramõõturiga.
Lasteaed kuni 2. klass
Teadveloleku hetk lasteaiale–2. klassile
Rahustav teadveloleku ekraan taimeri, kontrollnimekirja ja müramõõdikuga K–2 klassidele.
3.–5. klass (8–11-aastased)
Teadlik hetk 3.–5. klassile
Rahustav mindfulness’ipaus sammude, taimeri ja müramõõdikuga 3.–5. klassile.
Klassid 6–8 (11–14-aastased)
Teadveloleku paus klassidele 6–8
Rahustav teadveloleku mall klassidele 6–8 koos taimeri, kontrollnimekirja ja müramõõtjaga.
9.–12. klass (14–18-aastased)
Teadveloleku paus gümnaasiumile (klassid 9–12)
Rahulik teadveloleku mall taimeri, kontrollnimekirja ja müramõõdikuga gümnaasiumi õpilastele.
Miks õpetajatele see meeldib
- Aitab õpilastel stressi ja emotsioone üheskoos paremini hallata.
- Aitab keskenduda ja loob rahuliku klassikeskkonna.
- Lihtne ja järjepidev rutiin igas klassis.
Kuidas see seadistada
- 1Vali oma klassiastmele sobiv teadveloleku klassi ekraani mall.
- 2Kuva ekraan kohas, kus kõik õpilased seda näevad.
- 3Loe juhis või tekst ette või lase õpilastel visuaale jälgida.
- 4Juhenda klassi tegevuse jooksul (näiteks hingamine, venitused või vaikne hetk).
- 5Kasuta ekraanil olevat taimerit või visuaalseid vihjeid, et kõik püsiksid koos.
Nõuanded
- Proovi kasutada teadveloleku ekraani tunni alguses, pärast vahetundi või enne testi.
- Dimi tuled või mängi vaikset taustamuusikat, et luua rahulik õhkkond.
- Kutsu õpilasi üles pakkuma välja oma lemmikuid teadveloleku tegevusi järgmiseks korraks.
Küsimused, mida õpetajad küsivad
Millised teadveloleku tegevused neil ekraanidel on?
Mallid sisaldavad hingamisharjutusi, kehaskaneerimist, juhendatud kujutlusreise, rahustavaid taimerid ja lihtsaid mõtisklusjuhiseid kõigile klassidele.
Kui kaua peaks teadveloleku hetk kestma?
Enamik tegevusi kestab 2–5 minutit. Saad aega ekraanil oleva visuaalse taimeri abil muuta.
Kas ma saan ekraane oma klassi jaoks kohandada?
Jah, saad iga malli oma õpilaste vajadustele vastavaks muuta või lisada oma juhised.