Моменти от деня
Момент на осъзнатост
Отделянето на няколко минути за осъзнатост може да направи голяма разлика в деня на Вашите ученици. Тези тихи моменти помагат на всички да се презаредят, да управляват стреса и да се върнат към ученето с нов фокус. Осъзнатостта е полезна за всички възрасти — от успокояване на неспокойството в детската градина до облекчаване на тревожността преди тест в гимназията.
Проектираният екран насочва целия клас през активността за осъзнатост. Той дава структура, визуални опори и успокояващо присъствие в предната част на стаята. Можете да показвате упражнения за дишане, успокояващи изображения, меки таймери или кратки насоки. Всички могат да следват заедно, което превръща осъзнатостта в естествена част от Вашата рутина.
Шаблони за Момент на осъзнатост
Подготвителна група (3–5 г.)
Момент на осъзнатост за предучилищна група (3–5 г.)
Успокояващ екран за осъзнатост за предучилищна група с визуален таймер, стъпки и измерител на шума.
От детска градина до 2. клас
Миг на осъзнатост за детска градина – 2. клас
Успокояващ екран за осъзнатост с таймер, контролен списък и измервател на шума за детска градина – 2. клас.
Класове 3–5 (възраст 8–11 г.)
Миг на осъзнатост за 3.–5. клас
Успокояваща пауза за осъзнатост със стъпки, таймер и измервател на шума за 3.–5. клас.
Класове 6–8 (възраст 11–14 г.)
Пауза за осъзнатост за 6.–8. клас
Успокояващ шаблон за осъзнатост за 6.–8. клас с таймер, контролен списък и нивомер на шума.
9.–12. клас (14–18 г.)
Пауза за осъзнатост за гимназия (9.–12. клас)
Успокояващ шаблон за осъзнатост с таймер, контролен списък и измервател на шум за ученици в гимназията.
Защо учителите го харесват
- Помага на учениците да управляват стреса и емоциите заедно.
- Изгражда концентрация и спокойна класна среда.
- Лесна и последователна рутина за всеки клас.
Как да го настроите
- 1Изберете шаблон за екран в класната стая за осъзнатост за Вашия клас.
- 2Прожектирайте екрана така, че всички ученици да го виждат.
- 3Прочетете на глас насоката или инструкциите, или оставете учениците да следват визуалните указания.
- 4Водете класа през активността (като дишане, разтягане или тих момент).
- 5Използвайте таймера или визуалните подсказки на екрана, за да останете всички заедно.
Съвети
- Опитайте да използвате екран за осъзнатост в началото на часа, след междучасието или преди тест.
- Приглушете светлините или пуснете тиха фонова музика за спокойна атмосфера.
- Поканете учениците да предложат любимите си дейности за осъзнатост за бъдещи сесии.
Въпроси, които учителите задават
Какви дейности за осъзнатост има на тези екрани?
Шаблоните включват упражнения за дишане, сканиране на тялото, водени образни представи, успокояващи таймери и кратки насоки за размисъл за всички класове.
Колко дълго трябва да продължава един момент на осъзнатост?
Повечето активности отнемат 2–5 минути. Можете да регулирате времето с визуалния таймер на екрана.
Мога ли да адаптирам екраните за моя клас?
Да, можете да редактирате всеки шаблон, за да отговаря на нуждите на Вашите ученици, или да добавите собствени инструкции.