Dienas mirkļi
Apzinātības brīdis
Dažas minūtes apzinātībai var ļoti ietekmēt skolēnu dienu. Šie mierīgie brīži palīdz visiem atjaunot spēkus, mazināt stresu un atgriezties pie mācībām ar jaunu uzmanību. Apzinātība noder jebkurā vecumā — gan lai nomierinātu nemierīgus bērnudārza audzēkņus, gan lai mazinātu pārbaudes darbu satraukumu vidusskolā.
Projicēts ekrāns vada visu klasi cauri apzinātības aktivitātei. Tas nodrošina struktūru, vizuālas norādes un mierpilnu klātbūtni klases priekšā. Varat rādīt elpošanas vingrinājumus, nomierinošus attēlus, maigu taimeri vai vienkāršus uzdevumus. Visi var sekot līdzi kopā, padarot apzinātību par dabisku ikdienas daļu.
Veidnes Apzinātības brīdis
Pirmsskola (3–5 gadi)
Uzmanības brīdis pirmskolai (3–5 gadi)
Nomierinošs uzmanības ekrāns pirmsskolai ar vizuālu taimeri, soļiem un trokšņa mērītāju.
Bērnudārzs līdz 2. klasei
Mierīgs brīdis bērnudārzam–2. klasei
Nomierinošs uzmanības un miera ekrāns ar taimeri, kontrolsarakstu un trokšņa mērītāju K–2 klasei.
3.–5. klase (8–11 gadi)
Apzināts mirklis 3.–5. klasei
Nomierinoša apzinātības pauze ar soļiem, taimeri un trokšņa līmeņa indikatoru 3.–5. klasei.
6.–8. klase (11–14 gadi)
Apzinātības pauze 6.–8. klasei
Nomierinoša apzinātības veidne 6.–8. klasei ar taimeri, kontrolsarakstu un trokšņa mērītāju.
9.–12. klase (14–18 gadi)
Apzinātības pauze vidusskolai (9.–12. klase)
Nomierinoša apzinātības veidne ar taimeri, kontrolsarakstu un trokšņa mērītāju 9.–12. klasei.
Kāpēc skolotājiem tas patīk
- Palīdz skolēniem kopā tikt galā ar stresu un emocijām.
- Veicina uzmanību un mierīgu klases vidi.
- Vienkārša, regulāra rutīna jebkurai klases grupai.
Kā to iestatīt
- 1Izvēlieties apzinātības klases ekrāna veidni savam klases līmenim.
- 2Projicējiet ekrānu vietā, kur to var redzēt visi skolēni.
- 3Nolasiet uzdevumu vai norādījumus skaļi vai ļaujiet skolēniem sekot vizuālajām norādēm.
- 4Vadiet klasi cauri aktivitātei (piemēram, elpošanai, izstiepšanās vingrinājumiem vai klusuma brīdim).
- 5Izmantojiet taimeri vai vizuālās norādes ekrānā, lai visi turētos vienā ritmā.
Padomi
- Mēģiniet izmantot apzinātības ekrānu stundas sākumā, pēc starpbrīža vai pirms testa.
- Pievērsiet gaismu vai atskaņojiet klusu fona mūziku, lai radītu mierīgu atmosfēru.
- Aiciniet skolēnus ieteikt savas iecienītākās apzinātības aktivitātes nākamajām nodarbībām.
Skolotāju jautājumi
Kādas apzinātības aktivitātes ir šajos ekrānos?
Veidnēs iekļauti elpošanas vingrinājumi, ķermeņa skenēšana, vadīti tēlojumi, nomierinoši taimeri un vienkārši refleksijas jautājumi visām klašu grupām.
Cik ilgam jābūt apzinātības brīdim?
Lielākā daļa aktivitāšu aizņem 2–5 minūtes. Laiku varat pielāgot, izmantojot ekrānā redzamo vizuālo taimeri.
Vai varu pielāgot ekrānus savai klasei?
Jā, varat rediģēt jebkuru veidni, lai tā atbilstu jūsu skolēnu vajadzībām, vai pievienot savus norādījumus.