Dienos momentai
Sąmoningumo akimirka
Skyrus kelias minutes sąmoningumui, mokinių diena gali labai pasikeisti. Šios ramios akimirkos padeda visiems atsikvėpti, suvaldyti stresą ir sugrįžti prie mokymosi su atnaujintu dėmesiu. Sąmoningumo pratimai naudingi visiems amžiams – nuo neramumo nuraminimo darželyje iki pagalbos įveikti testų nerimą vidurinėje mokykloje.
Projekuojamas ekranas nukreipia visą klasę per sąmoningumo veiklą. Jis suteikia struktūrą, vizualines užuominas ir raminantį akcentą klasės priekyje. Galite rodyti kvėpavimo pratimus, raminančius vaizdus, švelnius laikmačius ar paprastas užduotis. Visi gali dalyvauti kartu, todėl sąmoningumas tampa natūralia Jūsų dienotvarkės dalimi.
Sąmoningumo akimirka šablonai
Priešmokyklinė grupė (3–5 metų)
Sąmoningumo akimirka priešmokyklinukams (3–5 m.)
Raminantis sąmoningumo ekranas priešmokyklinukams su vizualiniu laikmačiu, žingsniais ir triukšmo matuokliu.
Darželis–2 klasė
Sąmoningumo akimirka darželiui–2 klasei
Raminantis sąmoningumo ekranas su laikmačiu, kontroliniu sąrašu ir triukšmo matuokliu K–2 klasėms.
3–5 klasės (8–11 metų)
Sąmoningumo akimirka 3–5 klasėms
Raminanti sąmoningo įsisąmoninimo pertrauka su žingsniais, laikmačiu ir triukšmo matuokliu 3–5 klasėms.
6–8 klasės (11–14 m.)
Sąmoningo įsisąmoninimo pertrauka 6–8 klasėms
Raminantis sąmoningo įsisąmoninimo šablonas 6–8 klasėms su laikmačiu, kontroliniu sąrašu ir triukšmo matuokliu.
9–12 klasės (14–18 m.)
Sąmoningumo pertrauka 9–12 klasėms
Raminantis sąmoningo įsisąmoninimo šablonas su laikmačiu, kontroliniu sąrašu ir triukšmo lygio matuokliu vyresniųjų klasių mokiniams.
Kodėl mokytojams tai patinka
- Padeda mokiniams kartu valdyti stresą ir emocijas.
- Ugdo susikaupimą ir ramią klasės aplinką.
- Lengva, nuosekli rutina bet kuriam klasės lygiui.
Kaip nustatyti
- 1Pasirinkite sąmoningumo klasės ekrano šabloną savo klasės lygiui.
- 2Projekuokite ekraną ten, kur jį matys visi mokiniai.
- 3Perskaitykite užduotį ar instrukcijas garsiai arba leiskite mokiniams sekti vaizdinę medžiagą.
- 4Veskite klasę per veiklą (pvz., kvėpavimą, tempimą ar ramią akimirką).
- 5Naudokite laikmatį ar ekrane rodomas vizualines užuominas, kad visi išliktų kartu.
Patarimai
- Pabandykite naudoti sąmoningumo ekraną pamokos pradžioje, po pertraukos ar prieš testą.
- Pritemdykite šviesas arba paleiskite tylų foninį garsą, kad sukurtumėte ramią atmosferą.
- Pakvieskite mokinius pasiūlyti mėgstamiausias sąmoningumo veiklas būsimoms sesijoms.
Mokytojų klausimai
Kokios sąmoningumo veiklos yra šiuose ekranuose?
Šablonuose rasite kvėpavimo pratimus, kūno skenavimą, vedamą vaizduotę, raminančius laikmačius ir paprastas refleksijos užduotis visiems klasių lygiams.
Kiek laiko turėtų trukti sąmoningumo akimirka?
Dauguma veiklų trunka 2–5 minutes. Laiką galite pakoreguoti naudodami ekrane rodomą vizualinį laikmatį.
Ar galiu pritaikyti ekranus savo klasei?
Taip, galite redaguoti bet kurį šabloną, kad jis atitiktų Jūsų mokinių poreikius, arba pridėti savo instrukcijas.