Førskole (3–5 år)Alder 3–5
Et rolig øyeblikk for barnehage (3–5 år)
Bruk denne skjermen i overganger, etter energiske aktiviteter eller når barnehagegruppen trenger en rolig pause. Barna ser en myk bakgrunn, et visuelt tidsur, tydelige trinn og en støymåler som hjelper dem å holde roen i rommet.
Dette oppsettet guider små barn gjennom enkle puste- eller mindfulness-øvelser med bilder og enkle ord. Det hjelper alle med å stoppe opp, roe ned og bli klare for neste del av dagen.
Gratis for lærere. Skjermene, klassene og opplastingene dine lagres på kontoen din.
Slik bruker du den i klassen
- 1Velg en rolig bakgrunn og åpne malen.
- 2Still inn det visuelle tidsuret til 1–3 minutter, alt etter hva som passer gruppen din.
- 3Les oppgaveteksten høyt mens elevene følger med.
- 4Vis støymåleren og minn elevene på å bruke lav stemme.
- 5Bruk tekstwidgeten til å legge inn eventuelle spesielle instruksjoner.
Hvorfor det fungerer
- Små barn trenger hjelp til å legge merke til og håndtere følelsene sine.
- Visuelle tidsur og sjekklister gjør rutinene forutsigbare og mindre stressende.
- Støymåleren hjelper dem å forstå hvordan stemmene deres påvirker klassen.
Tips
- Hold tidsuret kort — 1 til 3 minutter er nok for denne alderen.
- Vis først hvert steg sammen med klassen.
- La elevene hjelpe til med å krysse av sjekklisten når de er klare.
Gjør den til din egen
- Bruk det til rolig tid etter friminutt eller lunsj.
- Tilpass stegene til lesestund eller før lur.
- Prøv i fjernundervisning: Del skjermen din under en direktesamtale.
Spørsmål lærere stiller
Hvor lenge bør en mindfulness-pause være for førskole?
Én til tre minutter er vanligvis nok for denne alderen. Hold det kort, så barna kan holde fokus.
Må jeg forklare støymåleren til klassen min?
Ja. Vis elevene hvordan støymåleren fungerer, og øv på lav stemme sammen de første gangene.
Hva hvis et barn ikke vil være med?
La dem sitte stille og se på. Deltakelse skal være rolig og aldri tvunget.
Verktøy på denne skjermen
Funksjoner den bruker
Samme øyeblikk, andre aldre
Barnehage til 2. trinn
Bevisst øyeblikk for barnehage–2. trinn
En beroligende mindfulness-skjerm med timer, sjekkliste og støymåler for K–2.
Trinn 3–5 (8–11 år)
Mindfult øyeblikk for 3.–5. trinn
En beroligende mindfulness-pause med steg, timer og støymåler for 3.–5. trinn.
6.–8. trinn (11–14 år)
Mindfulnesspause for trinn 6–8
En rolig mindfulness-mal for trinn 6–8 med timer, sjekkliste og støymåler.
Trinn 9–12 (14–18 år)
Mindfulnesspause for videregående (trinn 9–12)
En rolig mindfulness-mal med tidsur, sjekkliste og støynivåmåler for elever på videregående.
Flere maler for Førskole (3–5 år)
Førskole (3–5 år)
Bevegelsespause for førskole (3–5 år)
En rask og lærerik bevegelsespause med hjul, tidsur og enkle bevegelser for førskole.
Førskole (3–5 år)
Lesestund for pre-K (3–5 år)
En rolig og enkel skjerm for lesestund i pre-K med tidsur, sjekkliste og støymåler.
Førskole (3–5 år)
Sjekk inn på følelser for førskole (3–5 år)
En enkel, visuell sjekk inn på følelser for førskole med klistremerker, tidsur og enkle steg.