Sprawdzenie samopoczucia dla zerówki–2. klasy

Jak się dziś czujesz? Wskaż buźkę albo pokaż kciuk.

Co zrobić, gdy czujesz bardzo silne emocje

☐ Weź głęboki oddech

☐ Przytul pluszaka

☐ Policz powoli do pięciu

☐ Poproś nauczyciela o pomoc

☐ Usiądź na chwilę spokojnie

Każde emocje są w porządku. Dziękujemy, że podzieliłeś się tym, jak się dziś czujesz.

Jak się teraz czujesz? Wybierz buźkę, która pasuje do Twojego nastroju.

Jeśli czujesz silne emocje, spróbuj tego:

☐ Weź 3 powolne oddechy

☐ Policz w myślach do 10

☐ Poproś o spokojną przerwę

☐ Narysuj lub napisz o swoich uczuciach

☐ Porozmawiaj z zaufanym dorosłym

Wszystkie uczucia są w porządku. Dziękujemy za podzielenie się tym, jak się dziś czujesz.

Jak się teraz czujesz? Wybierz buźkę, która najlepiej pasuje.

Jeśli chcesz się wyciszyć, spróbuj:

☐ Weź 3 głębokie oddechy

☐ Zapisz swoje myśli

☐ Rozciągnij się lub poruszaj cicho

☐ Zamknij na chwilę oczy

☐ Poproś o krótką przerwę

Wszystkie emocje są tu mile widziane. To w porządku czuć dziś dokładnie to, co czujesz.

Jak się teraz czujesz, gdy kończymy dzisiejszą lekcję?

Jeśli potrzebujesz chwili resetu, spróbuj:

☐ Weź pięć powolnych oddechów

☐ Napij się wody

☐ Wyjdź na chwilę na zewnątrz

☐ Zapisz, co masz na myśli

☐ Porozmawiaj z kimś, komu ufasz

Wszystkie emocje są ważne. Zatrzymaj się na chwilę i zauważ, jak się czujesz, zanim pójdziesz dalej.

Dzień dobry! Powieś plecak i rozpocznij poranną pracę. Cieszymy się, że dziś jesteś z nami!

Poranne kroki po wejściu

☐ Powieś plecak

☐ Włóż teczkę do koszyka

☐ Wybierz obiad

☐ Usiądź na swoim miejscu

☐ Rozpocznij poranną pracę

Co najbardziej lubisz robić w szkole?

Nasze klasowe zasady

☐ Słuchaj nauczyciela

☐ Używaj miłych słów i gestów

☐ Wykonuj polecenia za pierwszym razem

☐ Stara się każdego dnia

Gdy nasza tablica wyników się zapełni, zdobywamy przerwę na taniec lub wspólne czytanie! Pracujcie razem i obserwujcie, jak rosną wasze punkty.