Ուղեղային դադար Pre-K-ի համար (3–5 տարեկաններ)

Թռեք գորտի պես 10 անգամ

Դիպեք Ձեր ոտքերի մատներին 5 անգամ

Պտտվեք շրջանով, հետո կանգնեք անշարժ

Խորը շունչ քաշեք 5 անգամ

Շարժեք Ձեր մատներն ու ոտքի մատները

Հավասարակշռվեք մեկ ոտքի վրա 10 վայրկյան

Ձեռքերը բարձր ձգեք, հետո դիպեք հատակին

Քայլեք տեղում, մինչև ժամաչափը զանգի

Պտտեցրեք անիվը ուղեղի դադարի համար։

Մենք կպտտեցնենք անիվը՝ մեր շարժական դադարը ընտրելու համար։ Կատարեք շարժումը, մինչև ժամաչափը զանգի, ապա կրկին պատրաստվեք սովորելուն։

Վեր կացեք և ձգեք ձեր ձեռքերը վերև

Կատարեք 10 ցատկող վարժություն

Հավասարակշռվեք մեկ ոտքի վրա 20 վայրկյան

Դանդաղ պտտեք ձեր ուսերը առաջ ու հետ

Խորը և դանդաղ շնչեք հինգ անգամ

Հպվեք ձեր ոտքերին և հաշվեք մինչև տասը

Քայլեք տեղում 30 վայրկյան

Եկե՛ք ուղեղային դադար անենք։

Պտտեցրեք անիվը՝ մեր ուղեղային դադարը ընտրելու համար։ Կատարեք շարժումը մինչև ժամաչափը հնչի, ապա պատրաստվեք նորից սովորելուն։

Ձեռքերը վեր բարձրացրեք և խորը շունչ քաշեք

Արեք 10 ցատկ տեղում՝ Ձեր սեղանի մոտ

Կանգնեք և հավասարակշռեք մեկ ոտքի վրա 30 վայրկյան

Ստիկերի վրա արագ մի փոքրիկ նկար արեք

Թուլացրեք ուսերը և պարանոցը

Փակեք աչքերը և դանդաղ հաշվեք մինչև 20

Նետեք մետաղադրամը․ երես = հենումներ պատին, դարձերես = աթոռով ոլորում

Ուղեղի դադար՝ 6–8-րդ դասարաններ

Պտտեցրեք անիվը՝ մեր շարժողական ընդմիջումը ընտրելու համար։ Մենք միասին կկատարենք գործողությունը, մինչև ժամաչափը սպառվի։ Պատրաստվեք շարժվել կամ հանգստանալ։

Պատրաստվելու մեր քայլերը

☐ 1. Կանգ առեք և լսեք

☐ 2. Կոկիկացրեք ձեր տեղը

☐ 3. Կանգնեք հերթով դռան մոտ

☐ 4. Սպասեք կանաչ լույսին

Պատրաստվե՛նք մեր հաջորդ գործունեությանը։ Հետևեք յուրաքանչյուր քայլին և դիտեք ժամաչափը։

Մեր դասարանի կանոնները

☐ Խոսում ենք հանգիստ ձայնով

☐ Լսում ենք ուսուցչին

☐ Օգնում ենք մեր ընկերներին

☐ Ձեռքերը պահում ենք մեր մոտ

Երբ բոլորս հետևում ենք կանոններին, վաստակում ենք զվարճալի կպչուկ և միասին պարային ընդմիջում։